اكتئاب بعد الولادة

ولا شك أن ولادة الطفل هي أسعد لحظة في حياة كل امرأة ، ولكن ليس دائمًا هذا الحدث مصحوب بعواطف إيجابية استثنائية. أحيانا تفهم الأم الشابة أنها لا تشعر بالبهجة لوجود طفلها بالقرب منها وغالبا ما تبكي ، على الرغم من عدم وجود أسباب جدية. كل هذه المخاوف والمفاجآت ليس فقط المرأة نفسها ، ولكن أيضا أقاربها الذين لا يفهمون ما يحدث لها.

في الواقع ، هذه الحالة النفسية-العاطفية الحادة بعد الولادة ، أو الاكتئاب ، هي ظاهرة قابلة للتفسير بشكل كامل. من المستحيل الإعراب عن القلق ، على النقيض من ذلك ، عند ظهور العلامات الأولى للمرض المعين ، من الضروري اتخاذ تدابير للتغلب عليه في أقرب وقت ممكن . في هذه المقالة سنخبرك كيف يمكنك التعامل مع الاكتئاب بعد الولادة ، وما هي الأعراض التي تميز هذه الحالة.

لماذا يحدث الاكتئاب بعد الولادة؟

في الواقع ، يكمن السبب الرئيسي لهذه الحالة في إعادة البناء الهرموني للجسم. من أجل تطبيع مستوى الهرمونات في دمّ الأم الشابة ، يستغرق الأمر عادةً من شهرين إلى ثلاثة أشهر ، وفي كل هذا الوقت يمكن أن تشعر المرأة بتقلّبات مزاجية حادة وغير قابلة للسيطرة وانفجارات غير متوقعة من العدوان.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تفسير حدوث اكتئاب ما بعد الولادة أيضًا لأسباب أخرى ، على وجه الخصوص:

• الخوف وعدم الأمان في قدراتهم ؛
• تغييرات سلبية في الشكل والمظهر.
• عدم القدرة على عيش الحياة القديمة ، على سبيل المثال ، زيارة الأحداث الترفيهية بانتظام ؛
• الألم الجسدي أو عدم الراحة أثناء رحيل الاحتياجات الطبيعية ، وكذلك أثناء المعاشرة الجنسية مع الزوج.

علامات اكتئاب ما بعد الولادة

التعرف على اكتئاب ما بعد الولادة ممكن من خلال الميزات التالية:

• نعاس غير عادي خلال النهار وعدم القدرة على النوم في المساء.
• القلق المستمر والقلق.
• التهيج المفرط
• البكاء بلا سبب ونوبات الغضب.
• تقلبات مزاجية حادة
• شعور من التعب لا يصدق ، انهيار ؛
• الشعور بالدونية أو النقص.
• الشعور بالذنب أمام الطفل.
• الغربة وعدم الاستعداد للتواصل مع الأصدقاء القدامى.

كيف لا تقع في الاكتئاب بعد الولادة؟

للأسف ، لا توجد طرق لتجنب اكتئاب ما بعد الولادة. أي امرأة يمكن أن تواجه هذه الحالة الخطيرة ، بغض النظر عن سنها وعدد الأطفال لديها بالفعل. الشيء الوحيد الذي يمكنك فعله لتقليل احتمالية الإصابة بالاكتئاب هو أن تسأل مقدمًا المساعدة من أقاربك ، على سبيل المثال ، الأم أو حماتك أو أختك أو صديقتك.

بالإضافة إلى ذلك ، حتى قبل ولادة الطفل ، من الضروري أن نذكر بوضوح الواجبات التي سيعتني بها الزوج والزوجة بالطفل. لا يدرك الرجال على الفور أنهم حصلوا على وضع جديد ، والآن تغيرت حياتهم بشكل كبير. هذا هو السبب في أنه بعد ظهور الطفل ، لا يدرك ممثلو الجنس الأقوى ، كقاعدة عامة ، ما الذي ينبغي عليهم فعله ، وكيف يمكنهم مساعدة "أعز" نصف أعزهم.

إذا استمر الاكتئاب بعد ولادة طفلك ، فسوف يساعدك الخروج منه على تقديم المشورة مثل:

• حاول طهي الطعام في أجزاء كبيرة حتى لا تقضي بعض الوقت في المطبخ كل يوم ؛
• النوم قدر الإمكان ، بما في ذلك ، في وضح النهار ؛
• قراءة كتبك المفضلة أثناء إطعام طفلك.
• "الحصول على هواية" ومحاولة إعطائه 20 دقيقة على الأقل في اليوم ؛
• تناول بشكل صحيح ، وكذلك تأخذ الفيتامينات المتعددة مع الكالسيوم وحامض الأسكوربيك.
• المشي كثيرا في الساحات والمتنزهات.
• تشمل الموسيقى المفضلة لديك والرقص مع الطفل في ذراعيك.