يشتكي العديد من الأشخاص من أنهم دائمًا ما يرغبون في النوم ، حتى إذا تم قضاء الوقت المناسب في النوم ليلاً. وعلاوة على ذلك ، فإن هذه الحالة ، مصحوبة بشعور من التثبيط ، تقلل من القدرة على العمل ، والتثاؤب وتكتل العيون ، لا يمكن ملاحظتها بشكل متقطع ، ولكنها تكون موجودة لعدة أيام أو أسابيع.
لماذا تريد دائما النوم؟
النوم - حاجة فسيولوجية للجسم ، بدونها لا يستطيع أن يفعل. ويعتقد أن الشخص البالغ بصحة جيدة يجب أن ينام على الأقل من 7 إلى 8 ساعات في اليوم ، بحيث يكون لدى الجسم وقت للتعافي. ويجب أن يكون النوم ممتلئًا ، بمعنى يجب مراعاة قواعد النظافة الشخصية للنوم: سرير مريح ، هواء نظيف مع رطوبة ودرجة حرارة طبيعية ، غياب مؤثرات خارجية ، إلخ. إذا كان هناك شيء يتداخل مع نوم ليلة عادية ، فهذا يفسر سبب رغبتك دائمًا في النوم أثناء النهار.
يجب أن يتم حراسة الموقف عندما يبدأ الشخص ، الذي يحتاج إلى 8 ساعات للحصول على قسط كاف من النوم ، في تفويت هذه الفرصة مع الحفاظ على الظروف لبقية ليلة كاملة. بما أن النوم يعتمد على عمل جميع أعضاء الجسم وأنظمته ، فإن اضطراباته يمكن أن ترتبط بعوامل مختلفة ، لذا فإن التعب المستمر والنعاس ينتجان أيضًا عن أسباب متنوعة.
إذا شعر بالضعف والنعاس ، فإن أسباب ذلك هي الفسيولوجية أو المرضية. في كثير من الأحيان ، ينجم النعاس الدائم عن تأثير واحد أو أكثر من العوامل الفسيولوجية التالية:
- ليلة نوم سيئة.
- إرهاق - جسديًا أو عقليًا ؛
- ضغوط نفسية عقلانية
- تعاطي الكحول والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- التدخين؛
- التغيرات الطبيعية في الخلفية الهرمونية لدى النساء.
- أخذ أدوية معينة (مضادات الهيستامين ، والمثيرات النفسية ، وما إلى ذلك).
ويرتبط النعاس المرضي للسبب مع مجموعة متنوعة من الأمراض الجسدية والعقلية والعصبية. في الوقت نفسه ، لا يمكن أن تكون الشكوى التي يريد المرء أن ينام وضعفها طوال الوقت هي الوحيدة ، ولكنها تقترن دائما تقريبا بأعراض مرضية أخرى. نحن ندرج الأمراض الرئيسية التي يمكن أن تسبب النعاس المفرط:
- العدوى من أي أجهزة وأنظمة (ARVI ، عدوى الهربس ، إلنتكس ، وما إلى ذلك) ؛
- أورام المخ.
- متلازمات الألم
- اضطرابات استقلابية حادة.
- فقر الدم
- مرض ارتفاع ضغط الدم
- متلازمة التعب المزمن .
- انقطاع النفس الليلي
- التسمم.
- تصلب الشرايين.
- الصرع.
- العصاب.
- الذهان.
- خلل التوتر العضلي الوعائي
- الاكتئاب وغيرها.
النعاس بعد الأكل الأسباب
في كثير من الأحيان ، يرتبط النعاس أثناء النهار بالأكل ، وخاصة التغذية والوفرة. عند ملء المعدة بالطعام ، يزداد دوران الدم في منطقة الجهاز الهضمي ، وهو أمر مطلوب لعملهم المثمر في هضم الطعام. أي بعد تناول الوجبة ، يصبح الجهاز الهضمي الأكثر حاجة إلى إمدادات الدم إلى الموقع.
خلال عملية الهضم النشطة ، يعاني الدماغ من نقص صغير في الأوكسجين بسبب إعادة توزيع تدفق الدم ويبدأ العمل بشكل أقل كثافة ، كما لو كان التحول إلى وضع الاقتصاد. بسبب انخفاض مستوى نشاط الدماغ ، يبدأ الناس بالنوم ، هناك ضعف مؤقت ، وهي ظاهرة فسيولوجية.
لماذا تريد النوم أثناء الحمل؟
العديد من النساء يلاحظن زيادة النعاس أثناء الحمل في الثلث الأول من الحمل ، وهذا رد فعل طبيعي للجسم على التغيرات في جسم أم المستقبل من البيريسترويكا. بادئ ذي بدء ، يرجع ذلك إلى حدوث تغير في مستوى الهرمونات ، والتي يبدأ العديد منها في التوليف بكميات أكبر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الرغبة في أخذ قيلولة خلال اليوم في النساء الحوامل ناتجة عن زيادة الضغط العاطفي فيما يتعلق بالتغيرات الحادثة الوشيكة.
يعتقد بعض الخبراء أن النساء يرغبن دائمًا في النوم في المراحل الأولى من الحمل ؛ هذا هو نوع من رد الفعل الوقائي لجميع أنواع المنبهات الخارجية. خلال فترة النوم ، يتم استعادة الطاقة ، التي تنفق أكثر أثناء الحمل ، لذلك تحتاج الأمهات المستقبليات للنوم على الأقل 10 ساعات في الليلة.
لماذا تريد النوم خلال الدورة الشهرية؟
إذا كنت تريد باستمرار النوم أثناء الحيض ، فإن أسباب ذلك مرتبطة مرة أخرى بالتغيير في الخلفية الهرمونية. تبدأ العديد من النساء في الشعور بهذه الأعراض حتى قبل الحيض ببضعة أيام ، والتي قد تكون واحدة من مظاهر متلازمة ما قبل الطمث. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي فقدان الدم الفسيولوجي إلى فقر دم صغير ، مما يؤدي إلى زيادة الإرهاق.
النعاس بعد الإجهاد
عندما تريد النوم طوال الوقت ، يمكن أن تكون الأسباب مرتبطة بالصدمة العصبية القوية التي حدثت مؤخرًا. في كثير من الأحيان ، خلال فترة عوامل الضغط ، يعاني الناس من الأرق ، لذلك بعد تعديل الوضع يحتاج الجسم إلى الراحة والاسترخاء والمزيد من الوقت للنوم. الضغوط التي تفرز فيها هرمونات الغدة الكظرية بقوة ، تعمل بشكل شامل ، ومن ثم ينخفض مستوى هذه الهرمونات في الدم ، مما يتسبب في انخفاض القوة.
التعب والنعاس واللامبالاة - الأسباب
أحيانا النعاس خلال النهار يحذر من مرض خطير قد لا يشك حتى الشخص. غالبا ما يتم تضمين هذا التوضيح في مجموعة من علامات متلازمة الوهن ، والتي تتطور في المرحلة الأولية من المرض إما في "الارتفاع" وحتى خلال فترة الانتعاش. هناك متلازمة بسبب استنفاد الجسم الفيزيولوجي الفيزيولوجي ، الذي يتم توجيه قوته في مكافحة الأمراض. غالباً ما يكون من الممكن اكتشاف المرض فقط بعد سلسلة من التدابير التشخيصية.
ماذا لو كنت أرغب دائمًا في النوم؟
الشخص الذي يريد بشدة أن ينام بشدة ، فإنه من الصعب التعامل مع الواجبات اليومية ، والتواصل مع الآخرين ، الأمر الذي يثير مشاكل جديدة. لذلك ، يجب على المرء دائما العثور على السبب ، وحسب ذلك ، تحديد كيفية التخلص من النعاس. لهذا فمن المستحسن الذهاب إلى الطبيب. إذا لم يتم الكشف عن أي أمراض ، يجب عليك إعادة النظر في نمط حياتك ، والنظام الغذائي ، والتخلي عن العادات الضارة. مراقبة القواعد التالية:
- اذهب للنوم واستيقظ في نفس الوقت.
- ينام على الأقل 7 ساعات في اليوم ؛
- تستهلك المزيد من الخضروات والفواكه الطازجة والسوائل.
- الانخراط اليومي في الرياضة.
أقراص من النعاس
إذا لم تؤد أي تدابير إلى النتيجة المرجوة ، ولا تزال ترغب في النوم طوال الوقت ، يمكن للطبيب أن يوصي بالأدوية التي تؤثر على نشاط الدماغ ، وزيادة التحمل البدني ، ومقاومة الإجهاد. هذه الأدوية تشمل:
- مودافينيل.
- Pantocrinum.
- Longdeyzin.
- Revien وغيرها.