حمامات الشمس هي وسيلة ممتازة لعلاج ومنع الأمراض المختلفة ، لأنها تنظم تبادل الحرارة وزيادة الحصانة. هذا هو السبب في أن الكثير من الناس يقضون تصلب الشمس. هذا لا يثير فقط المزاج ، ولكن يساهم أيضا في انتعاش سريع للجسم ككل.
ما الفائدة من تلطيف الشمس؟
التأثير الإيجابي للتصلب من الشمس على الجسم هو أن الأشعة فوق البنفسجية تزيد من مستوى الهيموجلوبين في الدم وفي فترة زمنية قصيرة تطبيع عمل نظام المكونة للدم. أنها تسريع عملية التمثيل الغذائي وتحسين كبير في عمل الجهاز الهضمي. ونتيجة لذلك ، يتم هضم الطعام أسهل وأسرع ، تسارع عملية تحلل الدهون إلى حد كبير.
ويؤدي التخفيف من الشمس إلى زيادة كمية فيتامين د في الشخص ، وقد يؤدي نقصه إلى الإصابة بأمراض خطيرة من قبل الجهاز العضلي الهيكلي ، على سبيل المثال ، الكساح أو هشاشة العظام. حمامات الشمس أيضا:
- يزيد الخفقان
- يزيد من مستوى الكفاءة
- يوسع الأوعية الدموية.
- يعزز إنتاج الميلاتونين.
أشعة الشمس تساعد في علاج الحساسية الجلدية والأمراض (القرحة وحب الشباب والصدفية ).
كيف تقضي التصلب من الشمس؟
من الأفضل القيام بشمس Zakalivaniya على هذا النحو:
- وضعت على قبعة سهلة (بنما أو قبعة القش).
- الخروج في الشمس من 7 إلى 10 صباحا لمدة 20 دقيقة.
- في الأيام التالية ، قم بزيادة الإقامة لمدة 10 دقائق.
- عندما تستغرق العملية أكثر من ساعتين ، مرة في الساعة ، خذ استراحة لمدة 15 دقيقة.
- أكثر من 3 ساعات في اليوم في الشمس لا.
يجب تنفيذ الإجراء الأول مع بداية الأيام المشمسة الأولى. موانع مطلقة لتصلب الشمس هي أي أمراض في الكلى وأمراض القلب والصداع النصفي. أيضا ، مثل هذه الإجراءات ممنوع منعا باتا لأولئك الذين لديهم الأورام الخبيثة.