لذا ، كيف تضخ وترفع عضلات المهبل - دعنا نتناول هذه المسألة بمزيد من التفصيل.
كيف تتأرجح امرأة عضلات المهبل؟
هناك العديد من الطرق الفعالة التي تسمح لك بتشديد العضلات الحميمة في وقت قصير. في كثير من الأحيان ينصح أطباء أمراض النساء بالنساء ، ما يسمى تمارين كيجل. فيما يلي بعض منها:
- ضغط واستبقاء العضلات الحميمة في هذه الحالة هو 5-10 ثواني. يجب إجراء هذا التمرين 5 دقائق على الأقل في اليوم.
- الانكماش السريع والاسترخاء (امض) من العضلات المهبلية والشرج. لتكرار ذلك هو ضروري لا يقل عن 20 مرة لطريقة واحدة ، يجب أن يكون الماضي قليلا.
- دفع خارجا. المرأة تلد على الفور فهم مبدأ هذا التمرين ، تحتاج فقط إلى الضغط بقوة معتدلة. ويجب أن نتخيل النولباراس كما لو أنهم يحاولون إخراج جسم غريب من المهبل.
إذا كنت ترغب في تدريب عضلات المهبل وتطويرها في أسرع وقت ممكن ، فسوف تحتاج أيضًا إلى أجهزة محاكاة خاصة مثل موسع المهبل وبيض اليشب وكرات المهبل والأحمال. بالمناسبة ، هناك أجهزة خاصة تسمح بالحفاظ على ردود الفعل. أي أنك سوف تضخّ عضلات المهبل ، ستتمكن من تتبع هذا الاتجاه ، حيث سيظهر الجهاز قوة العضلات. أما بالنسبة للبيض والكرات ، فإن مبدأ عملها بسيط للغاية. قبل أن تبدأ بالضغط على عضلات المهبل وإجهاضها ، وتنفيذ تمرينات Kegel مألوفة بالفعل ، تحتاج إلى وضع أحد المحاكيات المختارة هناك.
النتائج الجيدة ستساعد على تحقيق ونظام الشحن ، وهو كرة مع حمولة مرفقة ، يجب زيادة وزنها أثناء التدريب. مهمة المرأة هي إبقاء الكرة في المهبل. من الجدير بالذكر أنه مع مثل هذه المحاكاة يمكنها إجراء تمرينات بدنية عادية ، على سبيل المثال القرفصاء.
كما ترون ، ليس من الصعب تدريب عضلات المهبل بشكل صحيح. إذا كنت متسقة وثابتة ، في غضون 1-2 أشهر يمكنك تحقيق نتائج مذهلة.