الذقن الثاني - وهي مشكلة في جديتها للجنس العادل يمكن مقارنتها مع السيلوليت. لا يتم تسليم الكثير من الفرح للسيدات وترقق الخدين. للتفكير في كيفية إزالة الذقن والثدي الثاني ، من الضروري تقريبا كل ثانية. علاوة على ذلك ، تريد التخلص منهم في أقرب وقت ممكن. بعد كل شيء ، إذا كان يمكنك إخفاء بعض الوزن الزائد في الخصر مع الملابس ، لا يمكن إخفاء الذقن الثاني حتى وراء طبقة سميكة من الماكياج.
كيف بسرعة إزالة الذقن الثاني والخدين؟
الذقن الثاني يمكن أن يظهر لأسباب عديدة. الأكثر شيوعا هو زيادة الوزن. ليس لعبت الدور الأخير في ظهور المشكلة من خلال إضعاف العضلات. وكما أظهرت الممارسة ، فإن الأشخاص الذين اعتادوا المشي مع رأس منخفض ، مع مشكلة الذقن الثاني ، يواجهون الكثير من الأحيان. خطر كسب هذه المشكلة وأولئك الذين يحبون قراءة كتاب في السرير قبل الذهاب إلى السرير. في بعض الأحيان تصبح الذقن الثاني نتيجة اضطرابات في الأداء الطبيعي لنظام الغدد الصماء.
على الفور بعد البدء في إزالة الذقن والثدي الثاني ، إعادة النظر في النظام الغذائي الخاص بك. التغذية السليمة هي مفتاح النجاح في فقدان الوزن بشكل عام والشخص على وجه الخصوص. من المستحسن جدا أن تشمل الفواكه والخضروات الطازجة في النظام الغذائي. مفيد للغاية لجمال الشخص عصائر طازجة:
- جزرة
- التفاح.
- الملفوف.
في الواقع لا يعد الخدين السمينين والذقن الثاني مكروه أكثر من ذمة . وإزالتها ، تحتاج إلى شرب الماء. من الناحية المثالية ، ينبغي للجسم تلقي ما لا يقل عن لترين من السوائل في اليوم الواحد. لن تساعد المياه على إزالة التورم ومنع ظهوره في المستقبل فحسب ، بل تساهم أيضًا في تنقية السموم والسموم. من المفيد بشكل خاص شرب كوب من السوائل قبل تناول الطعام.
بعض المنتجات تؤدي إلى الجفاف ، لذلك ينبغي التقليل من استخدامها. لذلك ، على سبيل المثال ، الناس على نظام غذائي غير مرغوب فيه للغاية لشرب الكحول. يعزز إفراز الماء من الجسم والملح مع السكر.
كيف تتخلصين من الذقن والثدي الثاني مع تمارين خاصة؟
يمكن تحقيق الأثر المبكر من خلال الجمع بين نظام غذائي ومجموعة من التمارين الخاصة. يمكن القيام به دون مغادرة مكان العمل. والدروس لن تستغرق أكثر من ربع ساعة.
التدريبات الأكثر فعالية وبساطة ضد الذقن والثدي الثاني هي كما يلي:
- اقسم أسنانك بقوة وحاول أن تبذل قصارى جهدك لخفض شفتك السفلية. كرر التمرين لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
- هذا التمرين ، على ما يبدو ، تم إنشاؤه خصيصا لأولئك الذين يجلسون. ضع قبضة يدك تحت ذقنك. حاول أن تخفض رأسك ، لكن مع قبضتك في نفس الوقت ، تقاوم. استمر في القيام بهذا التمرين حتى تشعر بالتعب. بعد ذلك يمكنك جعل كسر قليلا وتكرار كل شيء.
- إمالة رأسك كما لو كنت تحاول وضعه على كتفك الأيسر. بيدك اليسرى ، اضغط برفق على المعبد الأيسر ، مما يعطي المقاومة. يجب أن يتم نفس الشيء بعد الطرف الآخر.
- لممارسة واحدة أخرى ، لإزالة الذقن والثدي الثاني تحتاج إلى قلم رصاص. خذها في فمك وتحريك شفتيك ، حاول رسم رقم ثمانية. كرر التمرين لمدة خمس دقائق.
- أضعاف شفتيك مع أنبوب ومحاولة نطق الحروف oh-u-u-u-yu في هذا الموقف.
- ضع يديك على خديك وابتسم. عند القيام بذلك ، حاول التأكد من أن زوايا الفم لا ترتفع.
- ضع الهواء في فمك وقم بتضخيم خديك. هل الحركات ، كما هو الحال عند الشطف الفم. اضرب الهواء من الخد إلى الخد بعناية لمدة دقيقتين على الأقل.
