يسمى العشب من شيا الحكيم الاسباني. في الآونة الأخيرة ، أصبحت بذور هذا النبات السنوي تحظى بشعبية كبيرة. على الرغم من أن الأزتيك القدماء اكتشفوا فائدتهم ، إلا أنهم تناولوا حفنة من البذور ، معتقدين أن ذلك سيجلب لهم قوة فائقة. بطبيعة الحال ، لم يشك أحد حتى في أن بذور الشيا لها بعض الخصائص المفيدة وموانع الاستعمال. ولكن الآن العالم يفتح المزيد والمزيد من الفرص لهذه العشبة.
خصائص مفيدة من بذور الشيا
في البذور ، فقط 85 سعرة حرارية ، ولكن في نفس الوقت الكثير من المواد المفيدة:
- أحماض أوميغا 3 الدهنية.
- الألياف.
- الكالسيوم.
- المواد المضادة للاكسدة.
- الحديد،
- البوتاسيوم.
- المغنيسيوم.
- الفوسفور.
- الزنك؛
- الثيامين.
- الريبوفلافين.
- الفيتامينات A ، C ، E ؛
- النياسين.
أنها توفر جميع الخصائص المفيدة للبذور شيا. وهم قادرون على:
- تطبيع الجهاز الهضمي.
- تعزيز مينا الأسنان .
- السيطرة على عمل نظام القلب والأوعية الدموية.
- التأثير بشكل إيجابي على نظام الغدد الصماء وتعزيز تخليق الإنزيمات بالهرمونات ؛
- تعزيز الحصانة
- تنظيم وزن الجسم
- خفض الكولسترول.
- استقرار عمل الجهاز العصبي ؛
- انخفاض مستويات السكر في الدم.
- الحفاظ على مستوى الضغط تحت السيطرة ؛
- مكافحة البكتيريا.
- تحييد ردود الفعل التحسسية.
- تجديد الجسم.
- تحسين الذاكرة
- لتفعيل عمل الجهاز التناسلي.
- يؤثر بشكل إيجابي على حالة الجهاز العضلي الهيكلي.
يوصى باستخدام خصائص مفيدة لزيت بذور الشيا والحبوب الطازجة من قبل الأشخاص الذين يعانون من مجهود بدني مرتفع. كل ذلك بسبب قدرة النبات على امتصاص كمية كبيرة من السوائل.
الحكيم الاسباني هو وسيلة ممتازة لانقاص وزنه. يكفي ملعقتين من البذور لجعل الشخص ممتلئًا ولم يعد يريد تناول الطعام. تتحكم بذور الشيا بمستوى السكر. وزيادة ذلك - أحد الأسباب المحتملة لظهور التجاعيد الدهنية على المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، تشارك الحبوب في عملية الأيض - فهي تسرعها ، - بسبب ما يتم تقسيم الدهون بشكل أسرع.
إذا لم يكن هناك أي موانع أو موانع لاستخدام الخصائص المفيدة للبذور الشيا ، فيمكن استخدامها في:
- تصعيد الأعضاء المخاطية في الجهاز الهضمي.
- تنقية الجسم من السموم والسموم.
- القضاء على الإمساك والإسهال.
- استعادة الميكروفلورا
- حرقة القتال
- تطبيع الحموضة من عصير المعدة.
وبسبب tryptophan من الأحماض الأمينية ، يمكن استخدام بذور الحكيم الإسبانية كحبة نوم للنوم. انهم تهدئة وتحسين المزاج.
مضغ البذور الخام ليست مريحة للغاية - فهي صغيرة وتمسك بين الأسنان. قبل الاستخدام ، يجب ملئها بالماء أو الحليب. إذا رغبت في ذلك ، يمكن تحضير العصائر على أساس الحبوب.
مراجعات الأطباء وموانع استخدام بذور الشيا
الناس يشككون في العلاجات الشعبية. لكن مقابل الحكيم الإسباني بكمية صغيرة ليس لديهم شيء. غني بالمواد المعدنية والفيتامينات ، يكون لتركيب المنتج تأثير مفيد على الصحة. الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة فيه.
هناك بذور شيا وموانع:
- لا ينبغي أن تستخدم بالتوازي مع الأسبرين ومضادات التخثر.
- مع الحذر الشديد ، يتبع استخدام اللعاب الإسبانية الحساسية.
- يمكن أن يحدث الضرر مع انخفاض ضغط الدم.
- لا ينصح بتناول بذور للأشخاص الذين يعانون من ضعف تجلط الدم.
- ويرفض رفض chia للتسمم الغذائي الحاد.
- على الرغم من أن الحبوب تعتبر غير ضارة على الإطلاق ، إلا أنها لا تحتاج إلى استهلاكها أثناء الحمل والرضاعة.
- لا يمكن التنبؤ بنفسها ، يمكن أن تحدث شيا أيضا في جسم الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الدهون الثلاثية.