لذلك ، إذا كنت تحلم أيضًا بأن تصبح أحد الوالدين في المستقبل القريب ، فإننا نقترح عليك مواكبة الموضة والتعامل مع عملية التخطيط لطفل ذي مسؤولية كاملة.
ويمكنك البدء في التحضير لمثل هذا الحدث الهام مع استقبال مجمع فيتامين.
ما هي الفيتامينات التي يجب أن أشربها قبل الحمل؟
قبل ثلاثة أشهر من الحمل المخطط له ، يصف الأطباء النساء حمض الفوليك (B9). وهو يلعب دورًا مهمًا في عملية انقسام الخلايا ، وتخليق الهرمونات ، وتشكيل خلايا الدم الحمراء ، ويقلل أيضًا من خطر حدوث تغيرات مرضية في الأنبوب العصبي للجنين وغيره من الأمراض الخطيرة.
فيتامين E قبل الحمل للطفل سيكون مفيدا لكل من النساء والرجال. في جسم الأنثى ، يشارك في تركيب البروجسترون والإستروجين ، وينظم نسبة ، ويقلل من الأثر السلبي للجذور الحرة على خلايا الجسم ، ويمنع تطور السرطان. ينبغي احتواء فيتامين E الإلزامي في مركب الفيتامين للرجال قبل الحمل ، لأنه يحسن بشكل كبير من جودة الحيوانات المنوية ويزيد من عدد الحيوانات المنوية الطبيعية الصالحة. الحصول على الفيتامينات B9 و E ، إذا كنت تنويع القائمة مع منتجات مثل الكبد والبيض والسبانخ والبقدونس والبازلاء والفاصوليا وفول الصويا والزيت النباتي.
مهم في التخطيط والفيتامينات الأخرى. على سبيل المثال ، فيتامين B1 يشارك في تكوين الخلايا العصبية في مرحلة مبكرة من تطور الجنين. عندما يكون هناك نقص في فيتامين B2 في جسم الأم ، فإن الطفل لن يطور عادة هيكل عظمي وكتلة عضلية.
يجب أيضًا تناول الفيتامينات A و C و D لتصوير طفل سليم. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، من المهم عدم المبالغة في ذلك. على سبيل المثال ، قد يؤدي فرط الفيتامين D إلى تصلب العظام قبل الأوان ، وخفض اليافوخ ، ونتيجة لذلك ، إلى صدمة الولادة. التأثير السلبي على القدرة على الإنجاب قد يكون فائض من فيتامين أ.
بالطبع ، من الصعب جدا الحصول على الفيتامينات والمعادن الضرورية من الطعام بشكل حصري ، لذلك ، كقاعدة عامة ، يعين الأطباء مجمعات خاصة للأزواج قبل ثلاثة أشهر من الحمل. "طقم ذكر" يحتوي بالضرورة على فيتامين E والزنك والكارنيتين ، "الأنثى" - حمض الفوليك ، والفيتامينات A ، C ، B1 ، B2 ، B6 ، E ، وكذلك الزنك والسيلينيوم والمغنيسيوم.