هل من المهم تناول الفيتامينات قبل الحمل؟ هذا السؤال يقلق معظم الأمهات في المستقبل. وبالطبع ، سيخبرك أي طبيب أنه عند التخطيط للحمل ، من الضروري بالفعل تناول مركبات الفيتامين. لذلك يتم تجديد مخزونات الكلي والميكرو الضرورية والفيتامينات. هذا سوف تصبح حاملا بأمان ، وتحمل وتلد طفل سليم.
ولكن لا تحاول أن تحدد بنفسك الفيتامينات التي تأخذها بشكل أفضل. للقيام بذلك ، تحتاج إلى استشارة طبيب أمراض النساء ، الذي سيخبرك ما الفيتامينات التي تحتاجها للشرب قبل الحمل. ولكن لا تنس أن الخضراوات الطازجة والفواكه والخضراوات تحتوي على فيتامينات طبيعية ، وقبل كل شيء ، يحتاجها الجسم. من المهم جدا منع نقص المعادن والفيتامينات ، والتي سوف تواجهها في الأشهر الأولى من الحمل. بالمناسبة ، وتخطط جميع النساء تقريبا الحمل ، والفيتامينات. كما سيستفيد الرجل من تناول الفيتامينات قبل الحمل المخطط بثلاثة أشهر.
ما هي الفيتامينات اللازمة للتخطيط للحمل؟
حمض الفوليك مطلوب للنمو السريع للخلايا. حتى عجز بسيط في هذا الفيتامين يمكن أن يسبب تشوهات حادة في الطفل ، مثل التخلف أو غياب الدماغ. إن تطوير هذه الرذائل أمر خطير لأن بعضها قد يبدأ بالتطور في مرحلة مبكرة من الحمل ، عندما لا تعرف المرأة بعد ذلك أنها حامل ، وتستمر في اتباع أسلوب حياة طبيعي. تحتاج المشيمة أيضًا إلى جرعة كبيرة من الفيتامين ، مع نقص في مكان الطفل بشكل غير صحيح ، مما قد يؤدي إلى حدوث حالات إجهاض.
يجب أن تبدأ المرأة بتناول حمض الفوليك بجرعة 400 ميكروغرام قبل بداية الحمل ببضعة أشهر لإنشاء احتياطي من الفيتامينات. في الطبيعة ، يوجد حمض الفوليك في: الكبد ، الحمضيات ، البقوليات ، اليقطين ، الطماطم والبطيخ. كما لا يتم منع والد المستقبل من قبل حمض الفوليك ، مع نقصه يقلل من نسبة الحيوانات المنوية صحية.
هناك حاجة الريتينول أو فيتامين (أ) في جرعات كبيرة لامرأة حامل ومع الرضاعة الطبيعية. ليس من الضروري الحصول على هذه الفيتامينات والاستعداد للحمل. ومع ذلك ، فإن كمية كبيرة من فيتامين يمكن أن يسبب مضاعفات وأمراض ، لذلك فمن الضروري الانتهاء من تناول الدواء 6 أشهر قبل التخطيط للحمل. تم العثور على فيتامين (أ) في الزبدة وزيت السمك والجبن والكبد ، في الخضار والفواكه الصفراء والحمراء الصفراء (وردي الورود والمشمش والكشمش الأسود ، البحر النبق ، شبت).
يساعد حامض الأسكوربيك (فيتامين C) في مكافحة البكتيريا المسببة للأمراض ، ويحيي السموم ، ويقلل من الالتهاب. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يساعد على استيعاب الغدة ، مما يساعد على منع فقر الدم. تم العثور على أسكوربيكوم في الرماد الجبلي ، الحمضيات ، الكشمش الأسود ، الملفوف والبطاطس.
فيتامين E - توكوفيرول يزيد من توصيل المغذيات والأكسجين للخلايا ، ويثبت غشاءها وله تأثير مضاد للالتهاب. نقصه يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض في المراحل المبكرة ، لذلك يجب أن تأخذ هذا الفيتامين قبل التخطيط للحمل. غنية بشكل خاص بالزيوت النباتية فيتامين E.
من أجل تطوير الهيكل العظمي وتشكيل الأسنان ، تحتاج المومياء المستقبلية إلى فيتامين د. إذا لم يكن ذلك كافياً ، يتم تدمير أسنان الحامل ، لذلك يجب تناول الفيتامين قبل أن تصبح المرأة حاملاً. تم العثور على معظمها في المأكولات البحرية والفطر والزبدة والحليب.
أثناء التخطيط للحمل ، تكون فيتامينات المجموعة ب مهمة أيضًا. ولكن لا تبتعد! الجرعة الزائدة يمكن أن تؤدي إلى التأثير المعاكس ، على سبيل المثال ، إلى التسمم. خطيرة بشكل خاص هي جرعات عالية من الفيتامينات A و D.
يجب أن يفهم الآباء المستقبليون أن الفيتامينات ضرورية للنساء الحوامل ، ولكن إذا كان هناك نقص في هذه المواد في الأسابيع الأولى (الأهم) من نمو الجنين ، فلن يؤدي العلاج الإضافي إلى القضاء على المضاعفات المتقدمة. يمكن تجنب معظم المضاعفات التي تنشأ أثناء الحمل عن طريق تجديد نقص الفيتامينات في الجسم حتى قبل الحمل. من ما سبق ، يمكننا أن نستنتج أن الفيتامينات أثناء التخطيط للحمل تلعب دورًا مهمًا للغاية.