في كثير من الأحيان تتم مقارنة هذه الظاهرة مع قشر البرتقال. ويبدو بالفعل نفس المطبات وعدم انتظام على الجلد ، والتي لا تضيف إلى جاذبيتها. يظهر السيلوليت غالبًا على الأرداف والوركين والأذرع العلوية. اليوم سنتحدث عن سبب ظهوره وكيفية إزالة السيلوليت من الأرداف.
أسباب ظهور السيلوليت
ومن المفارقات ، ليست المرأة الكاملة فقط تواجه مشكلة السيلوليت ، ولكن أيضا نماذج فتاة رقيقة جدا. يقول الخبراء أن السيلوليت يظهر عندما تبدأ الطبقة الدهنية في الاحتفاظ بالسائل. أسباب هذا السلوك هي الكثير من الوزن - البقاء في حالة من الإجهاد ، وسوء التغذية ، وضعف البيئة ، وبالطبع ، أسلوب حياة مستقر. تساهم العادات الضارة أيضًا في تكوين درنة قبيحة على الجلد. يمكن التخلص من السيلوليت على الأرداف بطرق عديدة - للمساعدة في اتخاذ إجراءات تجميلية وتمارين ضد السيلوليت. لكن الشرط الرئيسي ، سيظل - مراجعة عاداتهم الغذائية والإدمان ، على سبيل المثال ، إلى السجائر. بطبيعة الحال ، يجد الكثير من الناس صعوبة في حرمانهم من سيجارة اعتيادية أثناء تناول فنجان من القهوة الصباحية أو وجبة عشاء لذيذة في وقت متأخر. ولكن ، إذا قررنا مكافحة السيلوليت ، سيكون علينا التضحية بشيء ما. إذا كان السؤال "كيفية إزالة السيلوليت من الأرداف؟" لا يسمح لك بالنوم ليلا ، ولكنك لا ترغب في إنفاق المال على الذهاب إلى صالون التجميل ، ثم يمكنك محاولة هزيمة "القشرة" في المنزل. سيكون المساعدون في هذه المسألة الصعبة عبارة عن تمرينات من السيلوليت على الأرداف والتدليك.
تدليك
بعد أخذ حمام ، يمكنك تدليك المناطق المشكلة. بالمناسبة ، من الأفضل أن تأخذ حمام مع ملح البحر أو الأعشاب. وهناك حاجة إلى مزيج من الأعشاب من الخزامى ، البردقوش ، ذيل الحصان ، إكليل الجبل ، التوابل ، اللبلاب ، المريمية والزعتر ما هو مطلوب لهذا الغرض. لذا ، التدليك. ينبغي أن تبدأ مع السكتات الدماغية الخفيفة ، ثم ننتقل إلى إجراءات أكثر نشاطا ، وتمتد الأرداف مع حركات مماثلة لتلك التي يعجن بها العجين. مزيد من المفاصل من الأصابع نمر عبر جميع المناطق المشكلة وننهي التدليك عن طريق pattings سهلة. بعد هذا العلاج ، يجب تطبيق كريم على الجلد.
تمارين ضد السيلوليت
- في مكافحة السيلوليت على الأرداف ، يساعد القفز على الحبل كثيراً. لا تحاول على الفور القيام بالكثير من القفزات ، فمن الأفضل أن تبدأ بـ 10. لكنك تحتاج إلى القيام بها دون توقف. وكل يوم إلى هذه العشرة تضيف قفزات أخرى 5-10. وعضلات من الأرداف تشديد والسيطرة على مواقع السيلوليت.
- مستلقياً على الظهر ، نرفع الأرجل المستقيمة بدورها. يجب أن تكون المقاربات 2 و 10 مصاعدًا لكل قدم.
- الاستلقاء على ظهرك ، وسحب جوارب الساقين المستقيمة لنفسك. ومن ثم ، ترك الجوارب في هذا الموقف ، نكشف القدمين في اتجاهات مختلفة ، ولا ننسى أن نجهد الأرداف. ممارسة الرياضة ليست صعبة ، ولكن عليك تكرارها مرة واحدة 40.
- مستلقيا على بطنه ، يمتد ذراعيه اليمنى على طول الجذع. ثم نقوم في الوقت نفسه بتمزيق اليدين والقدمين من الأرض. لبضع ثوان في هذا الموقف من الضروري أن نطيل وإعادة اليدين والقدمين على الأرض. النهج لهذا التمرين 2 ، لمدة 10-15 تكرار.
- يتقرفص ، دون رفع الكعب من على الأرض. في هذه الحالة ، يجب أن تكون القدمان والركبتان معًا ، ونحاول أن نبقي ظهرنا مستقيمًا. و ، يتم إجراء يتقرفص على النحو التالي.
نحن نثني الساقين في الركبتين ، نذهب إلى نصف القرفصاء (الزاوية بين ساق والفخذ حوالي 900) والبقاء لبضع ثوان في هذا الموقف. ثم نحن تصويب. طرق هذا التمرين من 2 إلى 10 جلسات.
ربما ، في المعركة ضد السيلوليت الأكثر فعالية لا تزال تفعل الرياضة. ولكن لا ينبغي إهمال الطرق الأخرى ، ولكن فقط كمكمل.
والأهم من ذلك ، تذكر كل ما تفعله لمكافحة السيلوليت ، فإنك تفعل ذلك بنفسك. لذلك يجب أن لا تستسلم للكسل وتجنب ضيق الوقت. القليل من الجمال والمزاج الجيد لم يؤذ أحدًا بعد.