أولئك الذين يفهمون اليوغا ، يهتمون بتقنية فتح الشاكرات ، لأنها طريقة سريعة وموثوقة لتنسيق جسمك وروحك ، لشفاء طاقتك وتصبح أكثر سعادة. هناك تقنيات مختلفة لفتح الشاكرات - التدريبات ، والتأمل والمانترا . سننظر في طريقة بسيطة ونولي الاهتمام لجوهر العملية نفسها.
اكتشاف الشاكرات البشرية
الكشف عن شقرا هو مجموعة من التدابير تهدف إلى خلق تدفق الطاقة بين المرغوبة وتحت الشاكرات. كلهم متشابكون ، والطاقة تنشر فقط في تلك التي يتم كشفها. تشكل الشاكرات المغلقة تهديدًا للصحة العقلية والبدنية.
فتح الشاكرات ، يمكنك تحقيق التأثيرات التالية:
- تعزيز القوى الحيوية للجسم.
- تحسين صحة جميع أجهزة وأنظمة الجسم ؛
- تعزيز دفاعات الجسم.
- رفع الروح المعنوية
- صعود المستوى الأخلاقي والجمالي للفرد.
- الكشف عن القدرات والمواهب الخاصة (حتى خارج الحواس).
من المهم اتباع جميع القواعد وعدم ارتكاب الأخطاء ، حتى لا تتفاقم حالة شقرا. إذا كنت تريد عملاً منتجًا ، يجب عليك أولاً تقوية جسمك وروحك ، وكذلك تعلم كيفية الشعور بكيفية تحرك الطاقة في الجسم.
التغني لفتح الشاكرات
الكشف الفعال عن الشاكرات يسمح bija mantras ، وهي عبارة عن كلمات قصيرة لا تحتوي على ترجمة. في الواقع ، هم اهتزازات صوتية خاصة تؤثر على الشاكرات وفقا لمبدأ الرنين. سوف تتذكر العبارات السبع الأساسية للشاكرات: AUM ، OM ، HAM ، YAM ، RAM ، YOU ، LAM. العمل معهم بسيط للغاية:
- الجلوس على حصيرة في وضع اللوتس. إذا لم يكن هذا الوضع متاحًا لك ، فخذ موقفًا آخر مناسبًا لك. كخيار ، يمكنك الجلوس بشكل مريح في الكرسي.
- تأكد من أن ظهرك مستقيم تمامًا.
- الاسترخاء ، واستنشاق ببطء وبعمق وثلاث مرات.
- ركز على العصعص ، حيث يقع chakra الأول. كرر 8 مرات تعويذة LAM ، التي تمثل توهجًا أحمر.
- ثم توقف عن التركيز على منطقة عظم العانة - هناك يقع شقرا الثانية ، Swadhisthana. تخيل اللون البرتقالي وتكرار 8 مرات لك.
- تحويل الانتباه إلى منطقة السرة. هذه هي مانيبورا - الشاكرا ، الثالثة. تخيل الوهج الأصفر لهذه المنطقة وقول 8 مرات في PAM.
- تحويل الانتباه إلى مركز القلب - هناك شقرا الرابعة من Anahata. قدم الضوء الأخضر وقل 8 مرات من NM
- ترجمة العقل العقلية إلى منطقة الحلق المجوف (هذا هو Vishuddha ، شقرا الخامس) ، تخيل كيف يضيء باللون الأزرق. كرر شعار HAM 8 مرات.
- ركز على منطقة "العين الثالثة" - بين الحاجبين ، حيث تكون شقراها السادسة. تخيل اللون الأزرق. قل OM 8 مرات.
- كرر Mantra AUM 8 مرات ،
التركيز على الجزء العلوي من الرأس ، حيث يقع شقرا السابع. - فتح عينيك ببطء ، والجلوس ، وإعطاء نفسك الوقت للخروج من التأمل.
بعد الانتهاء من التأمل في هذا الاتجاه ، يمكنك مرة أخرى العمل من خلال كل شقرا ، ولكن في ترتيب عكسي. لكي لا تفقد العد عند العد ، يمكنك الحصول على مسبحة مع 8 خرزات ، والتي يمكن فرزها في كل مرة تكرار. خيار آخر هو استخدام التسجيلات الصوتية مع التأمل على mantras.
مهم! من أجل رفع الروح المعنوية ، يجدر بنا اجتياز هذا التأمل من أول شقرا إلى السابع ، أي من الأسفل إلى الأعلى. إذا كنت ترغب في "ground" ، ارجع إلى طاقات أقل ، فمن الأفضل اختيار تسلسل من السابع إلى الأول.