ليس سرا أن جميع العمليات التي تحدث في جسم الإنسان هي دورية. عادة ما يطلق عليها ببساطة - بيورهيثمس البشرية ، وكرونومترها في الدماغ والقلب. ويعتقد أنها تؤثر على الكثير من العوامل - من الطبيعي إلى الاجتماعي. طوال الحياة ، يمكن أن تتغير بيورهيثمز بسبب تغيير في الظروف الخارجية.
بيورهيثمس اليومية للرجل بالساعة
يرتبط ارتباطا وثيقا بيورهيثيم والأداء البشري ، ويستند العد على الوقت الجغرافي الفعلي للمنطقة الزمنية التي يعيش فيها الشخص.
- في 04:00 - يستعد الجسم لليقظة.
- في الساعة 5 صباحا ترتفع درجة حرارة الجسم ، ويتم إنتاج هرمونات النشاط.
- في 06:00 - إنتاج هرمون "الصحوة" - الكورتيزول.
- من 7 إلى 9 صباحاً - يكون الجسم جاهزًا للاستيقاظ والإحماء ووجبة الإفطار.
- في 9:00 أعلى قدرة العمل ، وتحسين الذاكرة على المدى القصير .
- 9-10 ساعات - الوقت للتفكير في الأمور ، يتم زيادة نشاط الدماغ.
- 9 - 11 ساعة - زيادة الحصانة ، الدواء فعال.
- ما يصل إلى 11 ساعة - الجسم في حالة ممتازة.
- في 12:00 - تحتاج إلى تقليل النشاط البدني ، ويقلل من نشاط الدماغ.
- 13 +/- 1 ساعة - الجسم جاهز لتناول العشاء.
- 13-15 - يحتاج الجسم للراحة للتعافي.
- بعد 14 ساعة - الحد الأدنى من حساسية الألم.
- في 15 - على المدى الطويل تعمل الذاكرة.
- بعد 16 - التنفس الثاني: ارتفاع في الكفاءة.
- 15-18 ساعة هو الوقت المثالي للرياضة.
- 16-19 - زيادة النشاط الفكري.
- 19 +/- وقت العشاء المثالي.
- بعد 19 ساعة ، يزيد التفاعل.
- بعد 20 ساعة ، تستقر الحالة العقلية ، والمشي مفيد.
- بعد 21 ساعة ، والحصانة ، والجسم جاهز للنوم.
- 22 ساعة هو الوقت المثالي للذهاب إلى السرير.
تدريجياً ، يتم تعديل جميع بيورهيثس الأعضاء الداخلية للشخص إلى المنطقة الزمنية الحالية ، ويعمل الجسم تماماً مثل الساعة. إذا كنت تستمع إلى جوهرك ، يمكنك تحقيق النتائج الأكثر فعالية في أي نوع من النشاط. في حالة انتهاك أنظمة بيورهيثمس البشرية ، على سبيل المثال ، بسبب الطيران ، يكون التكيف ضروريًا - حوالي يوم لكل منطقة زمنية ، ولكن ليس أقل من 3 أيام. ثبت أن الرحلة من الغرب إلى الشرق أكثر صعوبة بالنسبة للشخص لنقلها من الشرق إلى الغرب. والحقيقة هي أن تأثير بيورهيثمس على جسم الإنسان كبير جدا ، ومن الصعب تغييره إلى منطقة زمنية جديدة ، خاصة إذا كان الفارق 6 ساعات أو أكثر.
كيف تحسب بيورهيثمس الشخص؟
حاليا ، على شبكة الإنترنت في المجال العام هناك الكثير من البرامج المجانية التي تسمح لك بتحديد بيورهيثمس الشخص بحلول تاريخ الميلاد. هذا النوع من biorhythms البشرية يسمح لك لتحديد تلك الأيام التي يكون فيها الشخص الأكثر تنبيها ونشاطا والأشخاص الذين سوف يستنفدون ويحتاجون إلى السلام. بمساعدة من هذه البرامج ، لا يحتاج المرء حتى إلى فهم كيفية حسابها
يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن بيورهيثمز الموسمية لشخص ما يمكن أن تجعل تعديلاتها الخاصة: في وقت أكثر مشمس من السنة واليوم ، كان ذلك أفضل مزاج الشخص ، وأكثر نشاطا ونشطة. لذلك ، في المناطق التي يكون فيها فصل الشتاء طويلًا بشكل خاص ، غالبًا ما يواجه الناس حالة من اللامبالاة والاكتئاب الذي طال أمده.
إذا كان لديك شريك عمل أو أحد أفراد أسرتك ، فسيكون من المفيد تخصيص وقت لهذا السؤال ، وكيفية تحديد بيورهيثمس هذا الشخص وارتباطها بك. ناجح بشكل خاص هو خيار التفاعل ، عندما ينتقل نظام بيولوجي واحد إلى انحدار بينما هو في صعود الآخر - في هذه الحالة ، طاقة أحدكم سوف تمنع المشاجرات والركود في العلاقة.