ميزات القائمة
يجب على الأطفال من هذا السن استخدام مجموعات غذائية مختلفة. تأكد من إعداد عصيدة ، وإعطاء منتجات اللبن الزبادي ، والفواكه ، وصفار الدجاج والزيت النباتي. يمكن تقديم الخضروات ، سواء في شكل معالج وطازجة.
أطباق اللحوم تصبح ضرورية. يجب على أمي الانتباه إلى أصناف قليلة الدهون ، على سبيل المثال ، الديك الرومي المناسب ، الأرانب ، لحم العجل ، الدجاج. يمكنك البدء في محاولة تذوق الأطباق من الكبد واللسان والقلب.
في غذاء طفل 11-12 شهرا يجب أن تشمل الأسماك بالضرورة. إن الاختيار الجيد هو نازق أو بولوك ، ولكن لا ينبغي إعطاء السلمون لفتات الخبز ، لأن هذه الأصناف دهنية للغاية.
يمكنك شرب طفل مع كومبوت الفاكهة ومشروبات الفاكهة والمياه.
فيما يلي بعض النصائح حول تنظيم التغذية للأطفال الصغار في هذا العمر:
- في القائمة لا ينبغي أن تكون المعلبة ، المدخن ، المقلية.
- لا يمكنك استخدام التوابل ، ولكن القليل من الملح ، يسمح السكر.
- لا تقدم منتجات مضادة للحساسية ، على سبيل المثال ، المكسرات ، الحمضيات ، الشوكولاته ؛
- يمكنك إضافة القليل من الخضر وإعطاء الخبز
- لا تحتاج إلى إعطاء الحليب كامل الدسم.
نظام التغذية
التغذية السليمة ليست مجرد نظام غذائي كامل ، ولكن أيضا جدول زمني معين. في عمر 11 شهرًا ، يُؤكل الطفل عادة 5 مرات في اليوم ، وهذا يشمل الرضاعة الطبيعية أو الخليط. يتم تنظيمها في الصباح الباكر وفي وقت متأخر من الليل.
يمكن رؤية نظام غذائي تقريبي للطفل في 11 شهرا في الجدول. بناءً على هذه المعلومات ، يمكن لأمي تطوير قائمة تناسب أطفالها.
لتناول وجبة الإفطار ، يمكن إعطاء الأطفال عصيدة مع صفار البيض ومعجون الفاكهة. لتناول طعام الغداء ، من الجيد طهي الحساء أو الخضار أو اللحم أو طبق السمك. منتجات اللبن الرائب مثالية لتناول العشاء.