ما الذي يجب تضمينه في النظام الغذائي لطفل عمره عام واحد؟
يجب أن يكون أساس التغذية للطفل في سن ما يقرب من عام عصيدة - الأرز والذرة والحنطة السوداء ، دقيق الشوفان وهلم جرا. في هذه الأثناء ، يجب أن يحتوي النظام الغذائي الخاص به على أطباق اللحوم ، على سبيل المثال ، سوفليه ، كرات اللحم أو الكستليت على البخار ، بيض الدجاج أو السمان ، منتجات الحليب والحليب.
جزء من القائمة اليومية للفتات يجب تناول الفواكه والخضروات الطازجة أو المطبوخة بالبخار. في الصيف ، يمكن زيادة حصة هذه المنتجات ، ومع ذلك ، لا تأخذ الكثير من الموز والعنب والتوت المختلفة - وهذا يمكن أن يضر الجهاز الهضمي للطفل أو يثير رد فعل تحسسي. الفواكه الغريبة ، مثل الكيوي والبابايا أو فاكهة العاطفة ، في هذا العمر بشكل عام لا تقدم أفضل.
يجب أن تحتوي جميع الأطعمة التي يتم تقديمها للطفل في السنة على اتساق تشبه الهريس. ومع ذلك ، إذا كانت الفتات لديها أسنان كافية ، فيجب أن تتضمن تدريجياً أجزاء وقطعة صغيرة ، بحيث يبدأ الطفل في الظهور بمهارات المضغ. مع التغذية السليمة ، يجب أن يكون الأطفال في سن عام ونصف هذه القدرة بالفعل على درجة كافية.
وكقاعدة عامة ، يأكل الأولاد والبنات الذين تحولوا إلى سنّ الخامسة في الآونة الأخيرة 4 مرات في اليوم. ومع ذلك ، هناك أطفال يحتاجون إلى التغذية 5 أو حتى 6 مرات في اليوم. في أي حال ، يجب أن يكون المبلغ الإجمالي المستهلكة الغذائية dovadovikom حوالي 1200 مل. مع أربع وجبات في اليوم ، ينبغي أن يمثل هذا حوالي 35 ٪ من الحصة اليومية ، الفطور والعشاء - 25 ٪ ، وللوجبات الخفيفة - فقط حوالي 15 ٪.
ما الذي يمكنك إطعامه خيارات قائمة طعام لطفل عمره عام واحد
في كثير من الأحيان يكون لدى الوالدين الصغار سؤال ، وما الذي يجب إطعامه لطفل عمره عام واحد لتناول الإفطار أو العشاء ، وأيضًا في الليل. لكي لا ترفع عقلك ، يكفي استخدام أحد الخيارات التالية للقائمة اليومية:
- بالنسبة للإفطار ، يمكن تقديم الرز ، الشوفان ، السميد ، الحنطة السوداء ، الذرة أو عصيدة متعددة الحبوب على الحليب ، بالإضافة إلى عجة البيض. إذا رغبت في ذلك ، يمكن للطفل أيضا شرب الشاي الضعيف.
- يجب أن تتكون وجبة العشاء لطفل عمره عام واحد بالضرورة من الأطباق الأولى والثانية. بالنسبة له ، حساء البرشت أو الكرنب على مرق الدجاج ، البطاطس المهروسة المختلفة ، بالإضافة إلى كرات اللحم أو الدجاج مع الشعيرية الضحلة ، سوفليه اللحم وأطباق أخرى مماثلة ؛
- لتناول وجبة خفيفة هي مناسبة لجبن الأطفال أو الجبن ، بودنغ الحليب ، فضلا عن طاجن الرائب أو هريس الفاكهة.
- يجب أن يكون العشاء سهلاً بما يكفي. جيد جدا ، إذا في هذا الوقت من اليوم سيحصل الطفل على هريس من الخضار ، عجة البيض أو بودنغ. إذا لزم الأمر ، يمكنك تقديم كوب من الكفير أو الحليب لليلة.
نأمل أن تساعدك الخيارات المقترحة في تحديد أفضل الطرق لإطعام طفل عمره عام واحد ، بحيث ينمو بقوة وصحة ويتطور بشكل كامل من الجانب المادي والفكري.