يتم تشخيص الإمساك إذا كان الشخص لا يذهب إلى المرحاض "لفترة طويلة" لمدة ثلاثة أيام أو أكثر. يمكن أن تحدث هذه المشكلة مع الجميع. وكقاعدة عامة ، تحدث الاضطرابات مع الأمعاء في أكثر اللحظات أهمية. لذلك ، فإن معرفة كيفية التعامل مع الإمساك لن تؤذي أحدا. خاصة يمكنك الشفاء في المنزل بنفسك باستخدام طرق شعبية آمنة.
كيف نتعامل مع الإمساك في المنزل؟
لعلاج الإمساك من الضروري. هذه فقط للوهلة الأولى تبدو هذه الظاهرة آمنة تماما. في الواقع ، كلما لم يحدث البراز ، كلما زاد احتمال تعرض الكائن للتسمم. كل ذلك بسبب عدم إزالة النفايات من الأمعاء ، وفي نهاية المطاف أنها تبدأ في إطلاق السموم - المواد التي تشكل خطرا على الصحة.
الاهتمام بكيفية التعامل مع الإمساك ، غالباً ما يكون ضرورياً للفتيات أثناء اتباع نظام غذائي - في بعض الحالات تكون الحصص الغذائية المختلطة غير متوازنة. ولكن بطبيعة الحال ، لوحظ التغوط لوحظ ليس فقط في فقدان الوزن. هذه الوسائل تساعد على التعامل معها:
- الطب الممتاز هو زيت الخروع. خذ ملعقة واحدة فور اكتشاف المشكلة ، وسرعان ما تعود صحتك إلى طبيعتها. ولكن بما أن الزيت أحيانا يعطل عملية الهضم ، فإنه لا ينصح به للنساء الحوامل.
- يمكن أن يكون لذيذ ولذيذ للتخلص من الإمساك مع الجزر والملفوف والطماطم واللفت والخيار. يسمح للخضراوات بتناول الطعام بشكل منفصل أو في السلطة. إذا كان ذلك ممكنا ، والتزود بالوقود مع الزيوت النباتية.
- ومن المعروف كيفية التعامل مع الإمساك ديكوتيون من جذور الهندباء. مثل هذا العلاج لا يعطي نتيجة فورية ، ولكن إذا تم تناوله بانتظام ، فمن المؤكد أنه سيحسن عملية الهضم.
- منتجات ألبان فعالة للغاية: الكفير ، الزبادي ، الزبادي.
- كالي البحر يؤثر على حالة الأمعاء. إذا كنت تأكله بشكل دوري ، يمكنك أن تنسى الإمساك.
- التعامل بسرعة مع قابلية خليط من الفواكه المجففة ، والتي يجب أن تكون بالضرورة البرقوق.
كيفية التعامل مع الإمساك المزمن بمساعدة التربية البدنية؟
يساعد التأثير البدني ليس فقط في الحالات المزمنة:
- تدليك المعدة في اتجاه عقارب الساعة حوالي خمس دقائق.
- Prilyagte وجعل "الدراجة". هذا التمرين ينشط عمل الأمعاء.
- لمنع الإمساك ، في قاعة الرياضة ، يجب القيام به لتخفيف عضلات البطن .