في هذا المقال ، سنتطرق إلى موضوع السمنة في مرحلة الطفولة ، أو بالأحرى ، دعونا نتحدث عن كيفية مساعدة الطفل على إنقاص وزنه خلال 10 سنوات.
كيف يفقد الوزن لطفل أو ولد أو بنت في 10 سنوات دون وجبات؟
بالطبع ، ليس من دواعي سرور الآباء أن يدركوا ، لكنهم في الغالب هم الجناة لحقيقة أن طفلهم يرتدي ملابس غير مناسبة. الوجبات الخفيفة المتكررة أمام التلفزيون ، ونمط الحياة المستقرة - هيئة صغيرة لا تحتاج إلى الكثير. لذلك ، أتساءل عن كيفية إنقاص وزن طفل أو فتى في 10 سنوات دون وجبات ، يجب أن تفهم الأمهات والآباء أنه في البداية يجب عليهم التخلي عن "الأعمال العاجلة" والتعامل مع نظام أبنائهم. أول شيء يجب فعله هو تقديم قواعد واضحة:
- الانتعاش المبكر ، الجمباز ، وجبة فطور كاملة - وهذا يجب أن يبدأ يوم الطفل مع زيادة الوزن في 10 سنوات.
- مزيد من الفصول الدراسية في المدرسة ، وبعد ذلك يجب على الآباء التأكد من أن الطفل يتغذى في الوقت المناسب ، وتنظيم أوقات فراغ مفيدة. بطبيعة الحال ، لن يكون من الممكن التخلص التام من ألعاب الكمبيوتر ومشاهدة البرامج التلفزيونية في إيقاع العصر الحديث ، ولكن على الأقل لتقليل الوقت المنقضي على الشاشة إلى الحد الأدنى - هذه المهمة قابلة للحل تماما.
- يجب أن يكتب الطفل ذو الوزن الزائد بالضرورة إلى القسم الرياضي ، ويمكن أن يكون الرقص ، والسباحة ، والتنس ، والألعاب البهلوانية ، والمصارعة - اعتمادا على الحالة الصحية ، والأفضليات الشخصية والجنس للطفل. مفيد للأطفال هو المشي في الهواء الطلق والألعاب النشطة.
- وبطبيعة الحال ، الطعام. لا يمكنك تحديد الجسم المتزايد في الغذاء. مع الطعام يجب أن يحصل الطفل على جميع المكونات الحيوية: الدهون ، البروتينات ، الكربوهيدرات ، الأحماض الأمينية ، الفيتامينات والمعادن.
لذلك ، المقلية والمدخنة والغنية بالمواد الحافظة والمواد المضافة إلى النكهة الغذائية ، من الضروري استبدال المنتجات الطبيعية الصحية. أولاً وقبل كل شيء ، هذه الخضار والفاكهة ، والمنتجات التي تحتوي على الكالسيوم والحبوب واللحوم والأسماك من أصناف قليلة الدسم ، والبيض - يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي لطفل يبلغ من العمر 10 سنوات.
إذا كانت التدابير المتخذة لا تعطي النتيجة المرجوة أو درجة السمنة مرتفعة للغاية ، فمن الجدير أن نرى الطبيب على الفور. ربما ، سبب هذا الشرط يكمن في مرض أكثر خطورة ، الأمر الذي يتطلب العلاج المناسب.