كيف أعرف متى يبدأ الحيض؟

كل فتاة ، تتزوج ، تحلم بنسل متعدد أو على الأقل طفلاً أو طفلين. ولكن هنا الوقت ، تتحقق أحلام الأمومة لفترة طويلة ، وأنا لا أريد أن تلد بعد الآن. وتبدأ المرأة بمراقبة دورتها الشهرية عن كثب لتجنب الحمل غير المرغوب فيه. أو حالة أخرى. يعيش الزوجان فترة طويلة ، ولكن لا يوجد أطفال. يذهبون إلى الطبيب ، ويسأل عن انتظام الدورة الشهرية ، متى وكيف. والمرأة لم تشد انتباهها من قبل ، يمشي ويمشي. والآن يظهر السؤال قبلها ، وكيفية معرفة أو حساب اليوم الذي يبدأ فيه الشهر المقبل. دعونا أيضًا نشعر بالقلق حيال هذه المسألة ، خاصة وأن الدورة العادية هي المؤشر الأكثر دقة لصحة المرأة.

لماذا الحيض؟

قبل التعامل مع تقويم الحيض ، دعونا نتعرف على العملية نفسها ونفهم سبب احتياجنا لهذه المعرفة. لذا ، يشير الحيض إلى اكتشافه من المهبل ، حيث يحدث كل شهر في حالة عدم حدوث الحمل. الدورة الشهرية هي فترة زمنية من اليوم الأول من شهر واحد إلى اليوم الأول من اليوم التالي. من الناحية المثالية ، تستغرق العملية 28 يومًا ، ولكن يمكن أن تختلف من 25 إلى 36 يومًا. تنقسم هذه الفترة إلى ثلاث مراحل ، ويحتل المكان المركزي بالإباضة - خروج بويضة ناضجة من الجريب. يحدث هذا الحدث عادة في منتصف الدورة في أيام 14-16 من بداية الدورة الشهرية. في هذا الوقت ، يكون احتمال أن تصبح حاملاً هو الحد الأقصى. لذلك ، يجب أن تعرف كل امرأة وفتاة كيفية تحديد اليوم الذي تبدأ فيه الفترة الشهرية التالية ، ومراقبة دقة تقويم الحيض.

كيف تحسب عندما تبدأ الدورة الشهرية؟

لحساب عندما يبدأ الشهر المقبل ، هناك عدة طرق. أبسط هذه هو الرقم. أضف إلى الرقم من اليوم الأول من الشهر 28-35 يومًا ، وستحصل على تاريخ البدء المحدد للدورة التالية. على سبيل المثال ، وقع اليوم الأول من الحيض في 1 مارس. أضف 28-36 يومًا واحصل على النتيجة من 29 مارس إلى 4 أبريل. لكن هذه الطريقة جيدة ودقيقة فقط إذا كانت مشيك شهريا ، مثل ساعة ، دون إخفاقات وأخطاء. لسوء الحظ ، هذه ليست الحال دائما. مع انتهاكات للخلفية الهرمونية ، وكذلك في مرحلة المراهقة وقبل انقطاع الطمث ، فإن الدورة غير متناسقة وغير دقيقة. كيف يمكننا فهم وحساب متى يبدأ الشهر في هذه الحالة؟ هناك طريقة للخروج من هذا الوضع ، وليس واحدة.

سوف الإباضة يطالب

معرفة متى سيبدأ الشهر المقبل ، وسوف يساعد الإباضة ، أو بالأحرى معرفة أنها حدثت. كما سبق ذكره أعلاه ، يحدث هذا الحدث المهم في منتصف الدورة. عندما تترك البيضة الجريب ، يحدث قفزة حادة في مستوى الهرمونات الجنسية الأنثوية لهرمون الاستروجين. وتفاعل الجسم مع الاندفاع الهرموني هو زيادة فورية في درجة الحرارة الأساسية بنسبة 0.5-0.7 درجة. وتستمر هذه الزيادة حتى آخر يوم من الدورة أو حتى نهاية الحمل ، إذا حدث ذلك. لقياس درجة الحرارة الأساسية يجب أن تكون قادرة على كل فتاة ، حيث لا يوجد شيء معقد هنا. خذ ميزان حرارة منفصل واحتفظ به على طاولة السرير بالقرب من السرير أو تحت الوسادة. كل مساء ، هزها جيدا ، وفي الصباح مباشرة بعد الاستيقاظ ، أدخل نفسك في فتحة الشرج واستمر لمدة 7-10 دقائق. ثم انظر إلى قراءات الحرارة واكتبها في دفتر ملاحظات مصمم خصيصًا لهذا الغرض. يجب أن يحتوي السجل على التاريخ ، ويوم الدورة ودلالة درجة الحرارة الأساسية. قبل الإباضة ، هذه المؤشرات عند مستوى 36.4-36.6 درجة ، وعلى إخراج البويضة تساوي 37.1-37.5. من يوم الإباضة للتقويم ، عد 12-16 يومًا. هذا هو الرقم الذي ستحصل عليه في الحساب ، وسيشير إلى يوم الشهر التالي. ترى مدى بساطة كل شيء.

مشاعر شخصية

وهناك عامل إضافي هو مشاعرك الشخصية. ما يسمى متلازمة ما قبل الطمث. شخص ما قبل أسبوع من بدء الطمث يزيد من الصدر ، يفسد المزاج ، ويألم أسفل البطن. والبعض الآخر يأتي النعاس والصداع ولا تريد أن تفعل أي شيء. ومع ذلك الكثير من كل هذه الأحاسيس. راقب بدقة حالتك ، وسوف يخبرك كيف تعرف وتعرف متى يبدأ الشهر القادم. وفي حالة وجود أي شك ، لا تخف من الذهاب إلى الطبيب ، لأن لا أحد غيرك سوف يعتني بصحتك.