من فضلك أخبريني أيها السيدات الأعزاء ، ما هي الجمعيات التي تصفها بكلمة "persie"؟ ماذا؟ إنه لأمر مؤسف هذه الكلمة البغيضة في الأيام القديمة والشعراء والفنانين تسمى ثدي المرأة - العطاء والجميل والمرن. ولا أعتقد أن هذا التعريف ينطبق فقط على الفتيات الصغيرات ، لا على الإطلاق. حتى المرأة العجوز يمكنها أن تمتلك ترسانتها. وكيف في المنزل لجعل الثدي مرنة حتى تراجع ، في هذه المقالة.
ابق على ثدييك
من المهم جدا تعلم كيفية التعامل مع ثدييك منذ صغره. انها بسيطة للغاية. عليك فقط اتباع بعض القواعد البسيطة:
- يجب أن تكون حمالة الصدر من الحجم الأمثل. الصدر الكبير جدا لن يحمل الصدر جيدا ، وسوف يبلع بسرعة. صغير جدا سوف يزعج الدورة الدموية ، وهو أمر غير مقبول أيضا.
- تجنب الشمس. تذكر أن الجلد على الصدر أرفع مرتين من الوجه. أشعة الشمس ليست مفيدة على الإطلاق ، بل وحتى ضارة. تحت تأثيرهم ، يمكن أن تتشكل التجاعيد والبقع الصبغية. هل تحتاجها؟
- مشاهدة الموقف الخاص بك. مع تعليق الظهر ، يتم تعليق الصدر بشكل أسرع ، لأن العضلات الصدرية لا تدعمه بشكل جيد. ولكن يجب عليك تصويب كتفيك ، وتتغير الصورة بشكل جذري.
- لا تحاول أن تفقد الوزن بشكل مفرط أو تتعافى. بما أن أساس الغدة الثديية هو نسيج دهني ، فإن التغير السريع في الوزن يؤثر سلبًا على مرونته. مع فقدان الوزن الحاد ، توقف الجلد ، ومع زيادة الوزن السريعة ، تظهر علامات التمدد.
إلى الثدي أصبحت مرنة
وماذا عن أولئك الذين لم يلتزموا بهذه القواعد؟ أولا ، لا تيأس. وثانيا ، اسحب نفسك معا ورعاية جمالك. لذلك ، باعتبارها واحدة من أكثر الطرق فعالية لجعل ترهل الثديين أكثر مرونة هي التدريبات ، ثم نولي اهتماما وثيقا لهم. وهنا معقدة لطيفة:
- الضغط على الحائط. أصبح وجهًا للجدار واسترخ به مع راحة اليد من الصدر. الآن اضغط على الحائط لمدة 10 ثوان ، كما لو كنت ترغب في تحريكه. الاسترخاء ، مصافحة ومرة أخرى إلى الأمام إلى "embrasure". كرر التمرين 10 مرات.
- الوقوف على التوالي ، فقط ثني ذراعيك في المرفقين ووضع يديك على الوركين. اسحب مرفقيك برفق مرة أخرى ، كما لو كنت تحاول توصيلها خلف ظهرك. كرر التمرين 8 مرات.
- الوقوف أو الجلوس بشكل مستقيم. قم بتوصيل أذرع عازمة عموديا في الجهة المقابلة للخط الوسط للصدر. مع كل قوتك ، اضغط على راحة يديك لبعضهم البعض لمدة 10 ثوان ، ويشعرون بتوتر العضلات الصدرية. ثم استرخ وكرر التمرين 9 مرات أكثر.
- الاستلقاء على ظهرك وراحة قدميك على الأرض. خذ في كل يد الدمبل الصغيرة ورفع يديك بشكل مستقيم. الآن يستنشق ببطء يديك ، ولكن لا تلمس الأرض. في الزفير العودة إلى نقطة الانطلاق. كرر 10 مرات.
- الضغط. أولا ، قم بهذا التمرين على ركبتيك على الأريكة. وعندما تتدرب ، قم بالضغط على الأرض. الشيء الرئيسي هو عدم الكهف في أسفل الظهر. قم بالتمرين قدر المستطاع ، وبذلك يصل عدد مرات التكرار إلى 15 مرة. النتائج الأولى ستلاحظ بعد 5 أسابيع من الفصول الدراسية. فقط افعل ذلك بانتظام ، لأنه لن يكون من الممكن تحقيق ثديين مرنين بطريقة مختلفة.
كيف تجعل جلد الثدي مرنًا بالأقنعة؟
لأن البشرة الحساسة من الصمغ غالباً ما تعاني من نقص الرطوبة ، فإن الأقنعة المرطبة والمغذية هي طريقة رائعة أخرى لتكوين ثديين مرنين. تحتاج إلى استخدامها مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
- تقطع شرائح الليمون وتحيطها بمنطقة الصدر والصدر. أمسك المضخة لمدة 5-7 دقائق واشطف العصير بالماء الدافئ بدون صابون. ثم تليين الجلد مع كريم مغذ. يمكن أن يتم هذا الإجراء نفسه مع البرتقال والخيار.
- سحق التوت الفراولة أو الفراولة وإضافة كريم الدهنية. يُمزج المزيج جيداً ويوضع على الثدي. امسك القناع لمدة 10 دقائق ، ثم شطفه.
- في 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت الزيتون ، إضافة 2-3 قطرات من الزيت العطري المفضل لديك ، اخلطها جيدا وفرك في جلد صدرك بعد الاستحمام أو الحمام. ولا تستخدمي أبدا لغسل هذه المنطقة باستخدام صابون الحمام البسيط. لها تأثير التجفيف. لا تدخر المال والحصول على الصابون اليدوية مع زيت النخيل ومقتطفات من الأعشاب.
ترى كم هو سهل لجعل الثديين مرنة. الشيء الرئيسي هو أن لا تكون كسول ، وسوف يتحول كل شيء!