حتى أولئك الذين لديهم معرفة مباشرة بحالة انخفاض ضغط الدم ، يمكن أن تكون أسباب هذا المرض وعلاجه جديدة. اعتدنا أن نكون حذرين من ارتفاع ضغط الدم فقط ، انخفاض ضغط الدم الشرياني هو نعمة تقريبا. في الواقع ، هذا الانحراف عن القاعدة لا يقل خطورة! لحسن الحظ ، من الممكن جداً التأثير على كلاً من الأطباء والمرضى.
أسباب انخفاض ضغط الدم
تعتمد أسباب انخفاض ضغط الدم الشرياني بشكل مباشر على الحالة العامة لصحة الإنسان وطريقته في الحياة. إذا كانت حالة مزمنة من انخفاض ضغط الدم ، فمن المرجح أن تكون الحالة في استعداد وراثي. وفقا للإحصاءات ، إذا كان أحد الآباء والأمهات المتقدمة انخفاض ضغط الدم ، مع احتمال 90 ٪ سيكون للطفل أيضا ميل إلى خفض الضغط. وفي هذه الحالة ، يمكن اعتبار المرض حالة من المعايير الفسيولوجية - ستكون الأعراض غير السارة نادرة للغاية. هناك أسباب أخرى لانخفاض ضغط الدم:
- انخفاض في لهجة الأوعية الدموية.
- نقص التغذية
- النشاط الحركي المنخفض ؛
- حالة الاكتئاب النفسي ، الاكتئاب ، اللامبالاة.
- قلة النوم والراحة
- الإجهاد.
- التدخين وإدمان الكحول.
- انخفاض في حجم الدم نتيجة الإصابات والحروق والأمراض الداخلية ؛
- الحمل؛
- انخفاض وظيفة الغدة الدرقية والكظرية ؛
- صدمة في النخاع الشوكي والدماغ.
- ارتفاع ضغط الدم داخل الجمجمة .
في حالة إصابة الشخص بارتفاع ضغط الدم وانخفاض ضغط الدم ، يمكن إخفاء الأسباب في الاستخدام الطويل الأمد للأدوية التي تنظم الضغط ، أو الانخفاض الحاد في وتيرة الحياة والحركة والنشاط العقلي. ومع ذلك ، في كثير من الأحيان يكون هناك تأثير عكسي - مع تقدم العمر ، انخفاض ضغط الدم يتحول تدريجيا إلى ارتفاع ضغط الدم. هذا هو نتيجة للشيخوخة الطبيعية للجسم.
كيف تعالج انخفاض ضغط الدم في المنزل؟
كيفية علاج انخفاض ضغط الدم ، يعتمد على أسباب المرض. كقاعدة عامة ، يكفي تحديد المصدر الرئيسي للحد من الضغط والقضاء عليه ، حيث تعود نغمة الأوعية الدموية إلى طبيعتها. هذا ينطبق بشكل خاص على حالات انخفاض ضغط الدم للأعراض ، والتي تطورت كتعبير عن مرض معين.
إذا كان لديك ضغط دم منخفض مزمن ، يمكنك تحسين صحتك في المنزل عن طريق القيام بما يلي:
- حاول زيادة وقت النوم الليلي. في نفس الوقت في الغرفة التي تنام فيها ، يجب أن تكون مظلمة تمامًا - فقط في مثل هذه الظروف ، يمكن للجسم والدماغ التعافي. مدة النوم العادية لنقص ضغط الدم هي 8-12 ساعة.
- تأكد من القيام بتمارين الصباح. النشاط البدني المعتدل والممارسة العلاجية ما يسمى تسريع الدورة الدموية وزيادة لهجة الأوعية الدموية. كلما تحركت ، أصبحت أكثر صحة. في الوقت نفسه ، من المهم أن نتذكر أن تمارين القوة والتمارين مع الترجيح في المراحل المبكرة من الأشخاص ذوي الضغط المنخفض لا ينبغي أن تستخدم.
- الذهاب لاتباع نظام غذائي صحي. النظام الغذائي المتوازن والرفض من الوجبات السريعة له تأثير إيجابي ليس فقط على مستوى الضغط ، ولكن أيضا على الرفاه العام. ثبت أن المزاج الجيد والعواطف الممتعة تعيد الضغط إلى طبيعته بطريقة طبيعية.
- تناول المشروبات الغنية بالكافيين ، بكميات معتدلة - الشاي الأخضر والقهوة. نورم - 1-2 كوب صغير يوميا.
- يمكن استخدام جذر الجينسنغ وماغنوليا كرمة والنباتات الأخرى التي تزيد من نبرة الأوعية الدموية في دورات صغيرة ، بالتناوب مع الاستعدادات متعددة الفيتامينات.
الامتثال لهذه القواعد يكفي ليشعر بتحسن كبير. من المهم أيضا للمرضى الخافضة للضغط لتجنب ارتفاع درجة الحرارة والملاط ، وليس لركوب في وسائل النقل العام أثناء الوقوف ، حتى لا يغمى عليه . هو أكثر فائدة للصحة والضغط على المشي بضع محطات سيرا على الأقدام!