بمجرد ولادتك ، يبدأ كل طفل في استكشاف العالم المحيط به. بمساعدة الحواس وأبسط الحركات ، يحاول الطفل التعرف على البيئة الجديدة. يعد إدراك العالم مرحلة مهمة في تطور الطفل ، لذا يحتاج الآباء إلى مساعدة طفلهم بكل طريقة في هذه المسألة الصعبة بالنسبة له. رياضة الجمباز للأطفال هي طريقة رائعة لتطوير نظام الطفل الحركي ، وكذلك فرصة التواصل والحصول على واحدة من أول ابتسامات الشخص الجديد. يوصي أطباء الأطفال يوميا بتخصيص حوالي 15 دقيقة للتدليك والجمباز للرضع للوقاية من المغص والأمراض المختلفة وكذلك لتقوية جسم الطفل. هناك العديد من القواعد البسيطة التي يجب اتباعها عند إجراء التمارين مع الوليد:
- أولا ، يجب أن يتم الجمباز للأطفال الرضع في وقت لا يتجاوز ساعة واحدة بعد وجبات الطعام وألا يتجاوز نصف ساعة قبل التغذية التالية ؛
- ثانيا ، يجب أن يتم تنفيذ الجمباز للأطفال عندما يكون الطفل مبتهجًا وفي مزاج جيد ؛
- ثالثا ، ينبغي أن تمضي التمارين لا تزيد عن 15 دقيقة ، حتى لا تستنفذ الطفل. في الجمباز للأطفال من 1 إلى 6 أشهر ، ليس طول الدورة ، ولكن جودتها مهمة ؛
- و. رابعا ، إذا كان الطفل يقاوم التمرين ، فلا تصر على ذلك - لن يعطي أي نتائج إيجابية ، ولكن فقط يزعج الطفل.
رياضة بدنية للأطفال حتى شهر واحد
- ضعي الجنين على الظهر ووضعي ساقيه. ببطء ثني الساقين في الركبتين وأداء حركات دائرية إلى الخارج. ثني وطوي ساقيك عدة مرات. هذه التمارين ضرورية للتشكيل الصحيح لمفاصل الورك.
- ضعي الجنين على ظهرك ووضعي ساقيك. ثني ساقيك والضغط على ركبتيك لبطن الطفل. أمسك الأرجل في هذا الوضع لمدة 5-10 ثواني وتصويبها. يعزز هذا التمرين إطلاق الغازات من بطن الطفل.
- ضع الطفل على معدتك. في هذا الموقف ، يبدأ الطفل في رفع رأسه بشكل انعكاس. إذا وضعت راحة يدك على قدميه ، سيبدأ الطفل في الدفع ومحاولة الزحف.
- التدليك اليومي لأقدام الطفل. تدليك بلطف الكعوب والوسادات من الأصابع.
الجمباز للأطفال الرضع من 1 شهر إلى 4
رياضة الجمباز للأطفال الرضع في 2 و 3 و 4 أشهر أكثر كثافة وتنوعا.
- ضع الطفل على معدتك. ثني ساقه اليمنى في الركبة ولمس كعب الكهنة. افعل نفس الشيء مع القدم اليسرى.
- ضع الطفل على ظهرك ثني ساقك اليمنى ولمس ركبتك إلى المعدة. يجب أن تكون الساق اليسرى في هذا الوقت مستقيمة. بعد ذلك ، قم بتغيير ساقيك.
- ارفعي الطفل وأمسكه تحت الإبطين ، ثم حركيه بلطف بحيث يكون جسمه موازياً للأرض.
- ضع الطفل على الظهر. خذ ساقيه من الكاحلين وأداء حركات دائرية لطيفة مع ركبتيه. حاول أن تنشر أرجل الطفل المنزاحة إلى 180 درجة. في هذا التمرين ، من المهم القيام بكل شيء بسلاسة.
الجمباز للأطفال الرضع 5 و 6 أشهر من العمر
للأطفال الرضع في 5-6 أشهر ، بالإضافة إلى التمارين الجديدة ، قم بإجراء جميع التمارين المذكورة أعلاه.
- ضع الطفل على ظهرك ثني الساق اليمنى في الركبة ، والذراع الأيسر في المرفق وحاول الوصول إلى الركبة إلى المرفق. افعل نفس الشيء مع القدم اليسرى واليد اليمنى.
- علم طفلك على الزحف. للقيام بذلك ، ضعه على بطنك ، وعندما يرفع نفسه على يديه ، ضع كفًا تحت بطنه ، ومن جهة أخرى ثني الركبتين. عندما يكون الطفل بدون دعم في هذا الوضع ، ادفعه قليلاً إلى الحركات خلف الكعبين.
بعد 5 أشهر ، يمكنك أداء الجمباز على الكرة للأطفال. كرة الجمباز يعزز تطوير الجهاز العضلي الهيكلي للطفل والتشكيل السليم للهيكل العظمي.
يبدأ العديد من الآباء الحديثين مع ولادة طفل يتعلمون الجمباز الديناميكي للأطفال الرضع معه. في الواقع ، يسهم الانهيار والقذف وغيره من الأمور التي تبدو صعبًا بالنسبة لممارسة الأطفال حديثي الولادة في النمو الجسدي والروحاني للطفل. يجب أن تبدأ الجمباز الديناميكي للأطفال الرضع فقط تحت إشراف مدرب.