يتم ربط العظام بالمفاصل ، ويتم توفير الوضع الثابت لها بواسطة خيوط من النسيج الضام - الأربطة. في الكاحل ، فإنها تعمل أيضًا على الحد من التحركات على الجانبين.
بسبب السقوط والصدمات والانعطافات الحادة وغير ذلك من الظروف غير المواتية ، قد تتضرر هياكل النسيج الضام. تمتد الأربطة في الكاحل هي صدمة شائعة إلى حد ما بين النساء ، حيث تميل إلى ارتداء أحذية غير مريحة ذات الكعب العالي.
أعراض التواء في أربطة الكاحل
في الواقع ، مصطلح "التمدد" غير مناسب في هذه الحالة. الحزم غير مرنّة ، وبالتالي في الأحمال التي تتجاوز المستوى المسموح به ، يتمّ تقطيعها على الفور.
تتميز الأضرار غير المكتملة للفروع (المسيل للدموع) بالخصائص التالية:
- الحد من حركية الكاحل.
- انتفاخ القدم
- كدمات وكدمات على الجلد.
- أحاسيس مؤلمة ، خاصة إذا كانت تخطو على القدم ؛
- في بعض الأحيان - زيادة درجة الحرارة المحلية ؛
- احمرار في الجلد فوق منطقة المسيل للدموع.
مع تمزق كامل للرباط ، لوحظت جميع الأعراض المذكورة أعلاه ، لكنها أكثر كثافة. تسمى هذه الصدمة بالخلل ويصاحبها عدم استقرار المفصل.
ما المدة التي يلتئم بها التواء الكاحل؟
يتم استعادة النسيج الضام ببطء شديد ، حتى أشكال الدموع الخفيفة تتطلب العلاج لمدة 14 يومًا على الأقل. لمعرفة مقدار التواء التواء في الكاحل ، فإنه لا يمكن تحقيقه إلا بعد تحديد درجة الضرر. كقاعدة ، تتراوح هذه الفترة من أسبوعين إلى شهر ونصف. أطول وقت هو شفاء الدموع الحادة وتمزق الأنسجة الكامل.
ماذا يجب أن أفعل إذا قمت بتمدد أربطة الكاحل؟
تسلسل الإجراءات فور حدوث الإصابة:
- ضع القدم بزاوية قائمة على الساق السفلى ، أو ضع ضمادة مرنة ملساء أو قم بالقدم. إذا كان هناك حاجة إلى تمزق قوي ، فسوف يتطلب الأمر عدم الالتصاق بالحجر الجيري الجبس.
- كل نصف ساعة ، ضع علبة من الثلج على المنطقة المتضررة لمدة 10-15 دقيقة.
- لتخفيف الألم ، وتناول المسكنات غير الستيرويدية - Ketanov ، ايبوبروفين ، Natalsid وغيرها.
- تحفيز تدفق السوائل والدم الراكدة ، وتطبيق Lyoton ، Troxevasin ، Troxerutin.
- طريقة أخرى لإزالة التورم عند شد أربطة الكاحل ، هي إجراء تدليك خاص. يمكن أن يتم ذلك من اليوم الثالث للعلاج.
- استخدام الأدوية المضادة للالتهابات المحلية مع تأثير الاحتباس الحراري (بعد 48 ساعة من الاصابة) ، على سبيل المثال ، Viprosal ، Apizarthron ، Finalgon.
- لا تحملي قدمك ، إن أمكن ، احتفظ بها في موضع مرتفع طوال الوقت.
أيضا ، مع تمدد الأربطة الكاحل ، يظهر العلاج الطبيعي:
- تطبيقات البارافين.
- UHF.
- gidroforez.
- حمامات طبية
- تطبيقات الأوزوسيريت.
- مجال مغناطيسي متناوب
- الرحلان الكهربائي .
من 2-4 أيام ، اعتمادا على شدة الإصابة ، من الضروري إجراء تمرينات بسيطة - الدوران ، والثني وتوسيع القدمين ، والتلويح بأصابعك. إذا تسببت هذه الفئات في حدوث نوبات من الألم الحاد ، فسوف يتعين تأجيلها.
استعادة بعد التواء في رباط الكاحل
إعادة تأهيل الخيوط النسيج الضام متداخلة يتكون في العودة التدريجية إلى مفاصل القوة واستقرار المفصل. للقيام بذلك ، تحتاج إلى إجراء تمارين لتقويتها - لتصبح "على أصابع قدميك" ، وسحب الأشياء لنفسك على الأرض ، والانحناء وعدم الإنحياز أصابع القدم.
عندما لا تسبب الأحمال الدنيا الشعور بعدم الراحة ، يمكنك الذهاب إلى الجري ، ما لا يزيد عن 15 دقيقة بوتيرة بطيئة أو متوسطة دون الرجيج. في المستقبل ، من المستحسن أن تقوم بإدارة ألعاب الهاتف المحمول ، أو ركوب الدراجة ، أو السباحة.