أوميغا 3 في الحمل

مادة أوميغا 3 عبارة عن أحماض دهنية متعددة غير مشبعة مثل EPA و DHA ، وهي ضرورية للتطور الطبيعي للدماغ والجنين ككل. كل يوم تعطي الأم المستقبلية حوالي 2.5 غرام من هذه المادة للطفل وقد تعاني بالفعل في الفترات المبكرة من عجز. يتفاقم الوضع من قبل 2 شهر من تحمل الطفل. لذلك ، من المهم للغاية أن يتم تزويد أوميغا 3 باستمرار بجسم امرأة أثناء الحمل.

أوميغا 3 للوقاية والعلاج من مضاعفات الولادة

أوميغا 3 أثناء الحمل ضروري من أجل:

1. منع الإجهاض التلقائي والولادة المبكرة.
2. الحد من احتمال حدوث التسمم في فترات لاحقة.
3. منع ظهور وتطور الاكتئاب في امرأة حامل.
4. تشكيل صحيح للمناعة والدماغ والجهاز العصبي المحيطي للطفل.
5. انخفاض ضغط الدم.

أوميغا 3 خلال فترة الحمل يوفر حالة ممتازة للبشرة ، ويحسن البشرة ، ويحسن المزاج ، ويحافظ على الحالة الجسمية الطبيعية العادية.

مصادر اوميجا 3 للنساء الحوامل

يمكن الحصول على الجرعة الضرورية من أوميغا 3 في الحمل عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على هذه المادة يوميا. "الموردين" الرئيسيين للأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة هي الأسماك والزيوت النباتية. أيضا ، أوميغا 3 في المكسرات والبذور والخضروات ، في كثير من الفواكه وصفار البيض واللحوم والدواجن. الزعماء من بين الزيوت لمحتوى الأحماض الدهنية هي اللفت وفول الصويا. ومع ذلك ، لملء السلطة وإعداد أطباق أخرى ، فمن الممكن تماما استخدام زيت بذور الكتان. لا تناسب الأسماك أيًا منها ، ولكن فقط أصناف البحر والأصناف الدهنية فقط. الأغنى في أوميغا 3: الإسقمري ، الرنجة ، سمك السلمون. عند طهي أطباق السمك ، تجنب القلي. ألذ بكثير ، والأهم من ذلك ، أكثر فائدة ، والسمك المسلوق أو خبز في الفرن في الأكمام. يتم إعداد هذا الأخير في العصير الخاص به ، وبالتالي يحفظ المواد المفيدة إلى الحد الأقصى.

التغذية السليمة والمتوازنة مع الاستهلاك الإلزامي للأطعمة البحرية في معظم الحالات يمكن أن توفر للمرأة الحامل جرعة يومية من الأوميغا 3. ومع ذلك ، في بعض الأحيان لا يكفي إلا اتباع نظام غذائي متوازن ، ومن ثم تأتي لمساعدة العديد من المكملات الغذائية.

فوائد ومخاطر الأدوية أوميغا 3 للنساء الحوامل

يمكن أن يشير نقص أوميغا 3 في جسم المرأة الحامل إلى جفاف مفرط للجلد ، حتى ظهور الحكة. يمكنك تجديد احتياطي مادة ذات قيمة من خلال تناول مكملات غذائية نشطة بيولوجيًا. حتى الآن ، هذه الأدوية ليست غير شائعة ، ويتم إنتاجها من قبل جميع شركات الأدوية تقريبا. بسبب العدد الهائل من الشركات المصنعة لأوميغا 3 للنساء الحوامل ، غالبا ما يكون لدى الأمهات الحوامل سؤال: أيهما أفضل؟ في معظم الأحيان ، توصف النساء أوميغا Vitrum Cardio و Aevit ، فضلا عن مجمعات فيتامين مع نسبة عالية من الأحماض الدهنية متعددة علامات التبويب Raskaus Omega-3 ، Pregnacare Plus Omega-3. ومع ذلك ، على الرغم من حقيقة أن شهادة BAA ليست منتجًا طبيًا ولا تحتوي على موانع مطلقة ، إلا أن الطبيب يستطيع التوصية بأوميجا -3 مناسب وجرعة النساء الحوامل.

بالنسبة لأولئك الذين قرروا الحصول على الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، باستخدام المكملات الغذائية ، باستثناء قراءة تعليمات دقيقة ، فمن الضروري أيضا استشارة الطبيب. التشبع الزائد مع هذه المادة من الكائن الحي للمرأة الحامل هو أيضا خطير. بعد كل شيء ، قد يزيد الاستهلاك المفرط للأوميغا 3 من خطر النزيف عدة مرات. لا نعتقد عمياء الاستعراضات والمشورة من الأصدقاء ، فقط نتائج البحوث المختبرية يمكن أن يكون مؤشرا مباشرا لاستخدامه.

إذا كانت المرأة الحامل تتلقى الأحماض المتعددة غير المشبعة فقط من الطعام ، فإن "الجرعة الزائدة" تكاد تكون مستحيلة ، ما لم يكن ، بالطبع ، لا يأكل السمك يوميا.