عادة ما تظهر الأحاسيس غير السارة في منطقة القدم عند المشي أو الأحمال الثقيلة. بعض الناس يعانون من ألم في الكعب في الصباح ، والذي يختفي خلال النهار والمساء. هذا المرض ، كقاعدة عامة ، من السهل تشخيصه ومع العلاج المناسب للمرض يمكن إدارته.
لماذا يؤلم عقبتي في الصباح؟
هناك ثلاثة أسباب الأكثر شيوعًا لهذه المشكلة:
- في الحالة الأولى ، تظهر متلازمة الألم بسبب ارتداء أحذية مختارة بشكل غير صحيح - قريبة جدا ، مما يثير مظهر النسيج. هذا العامل مصحوب بآفات جلدية على شكل مناطق نزف ، وبثور ، وطفح حفاضات ، واحمرار وتقشير. العلاج الخاص غير مطلوب ، يكفي استبدال الأحذية واستعادة سلامة الجلد.
- السبب الثاني الذي يجعل الكعب يضر بعد النوم يمكن أن يصبح تدريبًا مكثفًا للغاية في اليوم السابق مع توزيع غير صحيح للحمل. يؤدي الضغط الكبير على القدمين إلى تشنج العضلات وتلف النسيج المشترك والعظم حتى ظهور التشققات. إذا ارتبط عدم الراحة بالمشكلة الموصوفة ، فستحتاج إلى استشارة أحد المدربين.
- العامل الثالث ، بسبب الذي يصب كعوب القدمين في الصباح - عملية التهاب مزمنة في العضلات ، والناجمة عن microtrauma المتكررة. علم الأمراض يسمى التهاب اللفافة الأخمصية ويتطلب معالجة معقدة.
علاج الألم في الكعب بعد النوم
بادئ ذي بدء ، فمن الضروري القضاء على سبب العملية الالتهابية. يمكن أن يكون:
- عدوى.
- يقف في وضع الوقوف
- الموقف غير الصحيح للقدم (بسبب الأحذية والقدم المسطحة وتشوهات العظام) ؛
- صدمة أو تمدد أو خلع .
بعد توقف الالتهاب ، يمكنك البدء في علاج متلازمة الألم. للقيام بذلك ، قم بتطبيق النظام التالي:
- قبول المسكنات غير الستيرويدية وأدوية الألم.
- تطبيق الاستعدادات المحلية مع العمل تشنج ، وتأثير الاحترار.
- ارتداء النعال العظام أو الأحذية الخاصة ، التي أدخلت على النظام.
- تناول مركبات فيتامين مع غلبة المجموعة B ، العناصر النزرة ، على وجه الخصوص - البوتاسيوم والكالسيوم.
- أداء التمارين الرياضية المقررة.
- حضور جلسات التدليك العلاجي وغيره من العلاج الطبيعي (غمر القدمين في محلول ملحي ، تأثير مغناطيسي ، الوخز بالإبر).
- في بعض الحالات - استخدام مدرات البول (مدرات البول أو المستحقات العشبية) ، إذا كان هناك تراكم مفرط للمياه في الجسم.
- الامتثال لنظام غذائي خاص مع انخفاض استهلاك الملح والكربوهيدرات القابلة للهضم.
- السيطرة على وزن الجسم لتوزيع الحمل على الساقين.
تجدر الإشارة إلى أن الموجات فوق الصوتية والعلاج الموجات اللاسلكية تعتبر أحدث التقنيات التي تساعد بشكل فعال إذا كان الكعب الأيمن أو الأيسر يؤلمك في الصباح. إن مسار العديد من الإجراءات ، عادة 4 أو 5 ، تبعاً لدرجة تطور التهاب اللفافة الأخمصية ، يسمح بتحقيق مثل هذه النتائج:
- القضاء على متلازمة الألم ، والانزعاج ينقص بعد الجلسة الأولى ؛
- القبض على أي عمليات الالتهاب في الأنسجة العضلية.
- إزالة الانتفاخ
- استعادة ألياف العضلات ، وزيادة مرونتها ؛
- تحسين حركة مفاصل القدم ، التغذية الخلالي ؛
- تطبيع الدورة الدموية في الساقين.
- تحفيز تكوين أوعية دموية جديدة.
وعلاوة على ذلك ، يمنع العلاج بالموجات فوق الصوتية من انتكاسة المرض وظهور الألم في الكعب في الصباح في المستقبل. إذا لوحظت توصيات الطبيب والاختيار السليم لأحذية مريحة للعظام ، لم يعد تفاقم التهاب اللفافة الأخمصية.