الخصر النحيف والزنبور هو واحد من أهم المعايير لشخصية نسائية جذابة ، والتي تطمح إليها العديد من الفتيات ، بغض النظر عن اتجاهات الموضة.
الخصر Aspen - ما هو؟
تعبير "خصر الدبور" يعكس ببلاغة معناها الخاص. ميزة مميزة للفتاة ذات الخصر الأسبن هي تباين ملحوظ بين الوركين والخصر. وفي الوقت نفسه ، لا تعد الأحجام نفسها مهمة جدًا ؛ إذ لا يمكن أن تكون الأسطوري 60 سم فقط ، بل أيضًا 100 ، بل وأكثر من ذلك. بالطبع ، هناك معايير مقبولة عموما لنسبة الطول وحجم الخصر. بالنسبة للنساء من اللياقة البدنية الطبيعية (المتوسط) ، يتم حساب حجم الخصر المثالي من خلال الصيغة: "النمو في السنتيمتر ناقص 100". وبالتالي ، مع ارتفاع 175 سم ، يجب أن يكون الخصر حوالي 75 سم.
النساء ذوات الخصر الأسبن - معيار الجمال في جميع الأوقات ، ولكن فقط في حالة عدم معالجة هذا التعبير حرفياً. النسبة المثالية بين الخصر والوركين هي 0،6-0،7. وينظر إلى التباين الحاد على أنه عدم التناسق ، بل يصد بدلاً من أن يجذب.
وفقا للعلماء ، فإن جاذبية الخصر النحيف للرجال تُفسر من خلال الرغبة اللاواعية التي تطورت لفترة التطور لاختيار رفيق للحياة ، قادرة على الحمل وتحمل ذرية سليمة.
أبسط طريقة لتشكيل صورة ظلية جميلة هي استخدام الكتان التصحيحي ، وخاصة الكورسيهات. في الواقع ، فإن ارتداء المستمر من مشد (وخاصة من سن مبكرة) يشكل الخصر رقيقة جدا. ومع ذلك ، يمكن أن يتسبب التضيق المفرط في البطن في الإضرار بالأعضاء الداخلية ، بالإضافة إلى أن عضلات الصحافة ، تحت الضغط المستمر للمشد ، والاسترخاء ، تصبح مترهلة وضعيفة. لذلك ، يجب استخدام المشدش فقط كمساعد ، بدلاً من الأداة الرئيسية لإنشاء شخصية جميلة .
كيفية تحقيق الخصر الحور؟
أفضل طريقة للحصول على الخصر النحيف الجميل هو الجمع بين النشاط البدني المنتظم والتغذية السليمة.
أفضل التمارين للخصر - رفع الجسم من وضعية الرقود ، ورفع الساقين ، ومختلف التقلبات. والنتيجة الجيدة هي الركض وركوب الدراجات والسباحة وركوب الأمواج وحبل القفز والألعاب النشطة (التنس وكرة السلة وكرة القدم والكرة الطائرة) - أي أنواع التحميل المعقد.
من المهم جدا اتباع الموقف - انحنى وانحناء العمود الفقري تشوه الأعضاء الداخلية وتساهم في إضعاف عضلات الصحافة.
يمكنك الذهاب للرياضة في أي وقت من اليوم ، ولكن ليس بعد الوجبات مباشرة (من الأفضل الانتظار على الأقل 1.5 ساعة). خذ الطعام مباشرة بعد التدريب ، ولكن من الأفضل الانتظار 20-30 دقيقة على الأقل. مياه الشرب أثناء الرياضة ليست ممكنة فقط ، ولكنها أيضًا مرغوبة جدًا.
من أجل أن الخصر (والشكل ككل) كان جميلا ، يجب تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية ، حار ، طحين وحلو. الوجبات السريعة والحفظ الصناعي والحلويات والكحول هي منتجات أفضل للرفض. التدخين أيضا لا يساهم في الحفاظ على الصحة ، مما يعني أنه غير مرغوب فيه. تناول المزيد من الأطعمة البسيطة والخضراوات والفواكه.
العناية بالبشرة مهمة أيضا في الطريق إلى بطن جميل. التدليك واللفائف والعلاج بالروائح - كل هذه الإجراءات يمكن تنفيذها في صالون التجميل وفي المنزل. الإجراءات الأكثر تعقيدا - التجويف ، غاز البترول المسال ، العلاج بالضغط ، الميزوثيرابي ، التدليك الفراغي - لا تتطلب فقط معدات خاصة ، بل مهارات خاصة ، بحيث لا يمكن استخدامها إلا تحت إشراف أخصائي (في صالون تجميل أو مؤسسات طبية).
يتم تعزيز زيادة مرونة الجلد عن طريق الكمادات من decoctions العشبية - نبات القراص ، calendula ، laminaria ، العرعر ، الكشمش. الأغطية باستخدام العسل والطين والكاكاو والبن هي أيضا فعالة جدا.
يمكن أن يكون الخصر الأسبن الجميل هدية من الطبيعة ، ولكن في كثير من الأحيان - وهذا هو نتيجة للعمل المنتظم والشاق من صاحبه.
| | | |
| | | |
| | | |
