نعلم جميعًا أنه من الضروري تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا ، بعد الاستيقاظ وقبل الذهاب إلى السرير ، يمكنك الاستحمام ، وغسل المكياج قبل النوم ، وما إلى ذلك.
لكننا حتى لا نشك في أن العديد من عاداتنا يمكن أن تضر بصحتنا.
ومن المثير للاهتمام أن هناك في الولايات المتحدة مركزًا كمدرب صحي ، أي مدرب صحي سيخبرك ، أولاً وقبل كل شيء ، عن النظافة الشخصية السليمة. فيما يلي قائمة بأكثر الأخطاء الشائعة التي يعترف بها كل واحد منا أثناء وجوده في الحمام.
1. دعونا نتحدث عن ورق التواليت؟
لن نخوض في التفاصيل ، ولكن بعد أن نقوم بعملنا ، من الأهمية بمكان في أي اتجاه تجري عملية المسح (حسناً ، تعرف أجزاء الجسم). بالنسبة للنساء ، يحدث خطأ فادح في الفرك من فتحة الشرج إلى المهبل. هذا يزيد من احتمال الحصول على البكتيريا من المستقيم ، في الواقع ، في المهبل وفي المسالك البولية ، والتي يمكن أن تؤدي إلى حدوث العدوى (بما في ذلك الخميرة والبكتيريا المهبلية).
2. نحن نطرد الشامبو.
هل غالبا ما تقرأ الشامبو وجل الاستحمام قبل الشراء؟ معظم المنظفات تحتوي على خطورة ليس فقط على الجلد ، ولكن أيضا للأعضاء الداخلية ، كبريتات الأمونيوم ، كبريتات لوريل الصوديوم وغيرها. أولا وقبل كل شيء ، أنها تجفف الجلد ، وهناك حكة ، قشرة الرأس ، وربما هو أن الشعر يصبح الدهون في اليوم التالي. خروج واحد: إعطاء الأفضلية للمنتجات غير الكبريتية (العضوية).
3. هل ما زلت تأخذ هاتفك المحمول معك إلى الحمام؟
في الحمام هناك المزيد من الميكروبات منه في المرحاض ، ولكن ماذا يمكننا أن نقول عن عدد الكائنات الحية الدقيقة الضارة في الحمام المشترك ؟! لذلك ، وضع هاتفك الذكي في الحوض ، أنت نفسك ، دون أن يدرك ذلك ، تلوثه. وبالطبع ، ستقوم بغسل الأوساخ من نفسك ، ولكن على الهاتف المحمول ستظل الميكروبات ، والتي ستقع في وقت لاحق على الجسم والوجه والأذنين والفم.
4. الغسل.
استسلم. السبب الأكثر شيوعًا للروائح الكريهة هو الميكروبات التي تعيش بشكل جيد جدًا في المهبل. خلال هذه الفترة يرتفع مستوى pH المهبلي. فإنه يزيد تلقائيا ليس فقط بعد ممارسة الجنس ، أثناء الحيض ، ولكن أيضا بعد المحاقن. إذا كنت تهتم بصحة أعضائك التناسلية ، قم أولاً برفض المحاقن ، وثانياً ، بدلاً من الصابون ، استخدم منظفًا خاصًا للنظافة الحميمة.
5. هل تغلق فرشاة أسنانك بغطاء خاص؟
أحد الأخطاء الرئيسية التي يسمح بها معظم الناس هو ترك فرشاة الأسنان بدون غطاء أو حقيبة خاصة. إذا كان لديك حمام مدمج ، فاعلم أن الميكروبات تجلس عن طيب خاطر على فرش الزغابات. ثم يتجولون في الفم ، ثم تستمر رحلتهم داخل جسدك.
6. هل شطف فمك مع الكحول؟
بالطبع ، من الصواب أنه بعد تناول الطعام تقوم بشطف فمك بسائل خاص. ولكن كم من الناس يقرأ تركيبته؟ إذا كان يحتوي على الكحول ، فهذا يدل على أن الشطاف يجفف الفم. هذا ، بدوره ، هو أرض خصبة مثالية للبكتيريا.
7. لا تسحب إلى الماضي.
توافق على أنك تتحمل في كثير من الأحيان حتى الماضي؟ بعد كل شيء ، في بعض الأحيان مشاهدة انتقال المفضلة يصبح أكثر تكلفة من صحة المرء نفسه. إذا كان لديك رغبة في الذهاب إلى المرحاض "الصغير" أو "الكبير" ، يجب ألا تتردد. على سبيل المثال ، قد يؤدي التدفق الدائم للمثانة إلى تآكل جدرانه ، وانتهاك تدفق البول وتطور بعض الأمراض الخطيرة.