كما قد يبدو من المستغرب ، حجم الثدي كبير غير مرغوب فيه للجميع. في بعض الأحيان لا تعرف امرأة أو فتاة كيف تقلل من ثدييها. وهي ليست دائمًا بحجم التمثال الكبير ، وغالبًا ما تكمن المشكلة في عدم اتساق نمو المرأة وحجمها.
غالباً ما تواجه هذه المشكلة والفتيات صغار السن ، حيث بدأت غدد الثدي تنمو في وقت مبكر في الفصل ، والذي كان سبباً للسخرية. أيضا كبيرة الثدي بشكل غير متناسب تؤثر سلبا على الموقف والحالة في العمود الفقري ، والنساء مع ترهل الثديين كبيرة ، فهي غير مريحة الذهاب للرياضة. يواجه البعض مشكلة كيفية تقليل الثدي بعد الولادة ، لأن الحمل والرضاعة يؤثران بشدة على شكل وحجم الثدي. وما زالت هناك العديد من الأسباب التي تجعل من الممكن أن يكون أحد أفراد الجنس غير راض عن الحجم الكبير لثدييها. بالنسبة لهؤلاء النساء وسوف يكرسن لنشر اليوم حول كيفية تقليل حجم العلاجات الشعبية الثدي دون جراحة.
دعونا نبدأ مع أبسط ، من كيفية تقليل الصدر بصريا. ويمكن القيام بذلك بمساعدة الكتان الخاص لتصحيح الشكل ، أو باستخدام الحيل في اختيار خزانة الملابس. يجب أن يكون كوب الصدرية مستديرًا ، بالضرورة مع عظام وأطراف كثيفة وعريضة. يرفع الصدر بصريا ويجعله أقرب إلى المركز. من الملابس لا ينصح بارتداء سترات من التزاوج الكبير ، بلوزات ذات نقوش كبيرة ، وسترات مزدوجة الصدر. كما لا ينصح بارتداء ملابس ضيقة ، ولكن لا تخفي تحت هوديس. الملابس التي تحتوي على جيوب على الصدر لا تناسبك ، وكذلك الملابس في شريط أفقي. ماذا بعد ذلك لاختيار؟ واختيار قمة مع منصات الكتف ، والرقبة العنق أو شريط عمودي.
تهتم الكثير من النساء بالسؤال التالي: "هل من الممكن حقاً تصغير الصدر؟" سنجيب على ذلك ، بالطبع ، أنه ممكن ، لكن في بعض الأحيان يمكن القيام بذلك فقط بمساعدة التدخل الجراحي. لتقليل الثدي في المنزل أمر صعب للغاية ، وعند بدء هذه الأعمال الصعبة ، كن مستعدًا لحقيقة أنك لن تلاحظ أي تغييرات جذرية. ولكن هنا لإزالة 2-3 سنتيمترا من حجم الثدي المتاح - على قوة كل امرأة تقريبا. للقيام بذلك ، يمكنك القيام بتمارين خاصة تهدف إلى زيادة مرونة الثدي وتحسين شكله. وبالتالي ، فإن هذه التمارين تقلل من حجم التمثال النصفي.
كيف تقلل من الثدي الكبير بممارسة الرياضة؟
تمرين 1
دفعات عادية. إذا لم تكن قد عملت لفترة طويلة (أو لم تنجح أبداً) ، والآن يصعب عليك دفع نفسك من الأرض ، يمكنك دفع نفسك من المائدة ، أريكة ، وتحول تدريجياً إلى دفعات من الأرضية. في هذه الحالة ، يجب أن تكون الأيدي منفصلة بقوة. يجب أن تبدأ 3-5 مرات في اليوم ، وتصل تدريجيًا إلى 12-15. إذا كان بوسعك فعل المزيد - من فضلك ، ولكن من الأفضل 30 مرة في اليوم أن لا تفرك ، وأن تضغط على يديك.
تمرين 2
ضغط من النخيل. طوّي راحتي اليدين على مستوى الصدر (نخيل عمودي على الأرض). مع القوة ، اضغط على يد واحدة على الآخر. في لحظة التوتر ، حل لبضع لحظات ، ثم استرخ. يكفي أن تفعل حوالي 40 مرة (أفضل لمقاربة 2).
تمرين 3
رفع الأسلحة إلى الجانبين. خذ الدمبل الذي يزن حوالي 1 كيلوجرام (قم بتوجيه نفسك لأحاسيسك) ، وقم بتصويب ذراعيك أمامك ، ثم قم بنشرها على الجانبين ، ثم أعدها أمامك. أداء 3 نهج 10-15 مرة.
تمرين 4
التمرين مثل الثاني. الوقوف على الجدار ، تتكئ عليه بيديك. اضغط على الحائط بكل القوة ، يجب أن تشعر بالتوتر في عضلات الصدر. البقاء في هذا الموقف لمدة 1 دقيقة. ثم تفعل الشيء نفسه ، ولكن الانحناء قليلا إلى الأمام مع الجسم.