جدول زيادة الوزن في الحمل

تشعر كل امرأة ترعى طفلاً بالقلق من زيادة الوزن أثناء الحمل ، لأن هذا يؤثر بشكل كبير على نمو الطفل ورفاه الأم المستقبلية.

تختلف الزيادة في كلٍّ من الثلثين ، لكن يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار حقيقة أن بعض النساء لديهن وزن خفيف في البداية ، في حين أن البعض الآخر - الزيادة في شكل السمنة.

لتحديد مؤشر كتلة الجسم ، والذي يشير إلى ما إذا كان الوزن الطبيعي أم لا ، هناك جدول خاص ، حيث:

• ما يصل إلى 18.5 - نقص الوزن ؛
• حتى 25 - عادي
• تصل إلى 30 فائض ؛
• فوق 30 - السمنة.

لحساب مؤشر كتلة الجسم ، تحتاج إلى تقسيم الوزن حسب الارتفاع في المربع.

الطبيب الذي يشرف على تطور الجنين لديه جدول خاص لاكتساب الوزن أثناء الحمل ، حيث يتم الإشارة إلى المعايير - الحد الأقصى المسموح به لزيادة كل أسبوع.

زيادة الوزن في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل

القاعدة في بداية الحمل هي زيادة قدرها واحد ونصف كيلوغرام - وهذا متوسط. بالنسبة للنساء الكاملات ، لا يتم وضع أكثر من 800 جرام ، وللنساء الرقيق - حتى 2 كيلوغرام في الثلث الأول بأكمله.

ولكن في كثير من الأحيان لا تتطابق هذه الفترة مع جدول زيادة الوزن أثناء الحمل ، لأنه في هذا الوقت أن معظم النساء مصابات بالتهاب. شخص ما يتجنب الإفراط في تناول الطعام ، وبالتالي يتلقى أقل سعرات حرارية ، وشخص يعاني من القيء لا تقهر وحتى يفقد الوزن. يجب أن تكون هذه الحالة تحت سيطرة الطبيب.

زيادة الوزن في الثلث الثاني من الحمل

من 14 إلى 27 أسبوعًا - أكثر الأوقات ملاءمةً طوال فترة الحمل. لم تعد الأم المستقبلية تشعر بالسمية ويمكنها أن تأكل بشكل جيد. لكن هذا لا يعني أنك بحاجة لتناول الطعام لثلاثة. يجب أن يكون الطعام مفيدًا للغاية ، ولكنه ليس مرتفعًا جدًا في السعرات الحرارية ، بحيث لا يتجاوز كسب الوزن الأسبوعي 300 جرامًا المحددة.

ويحذر الأطباء الذين ليس لديهم أي سبب من الأسباب من أن الأم المستقبلية ستنمو بشكل مكثف خلال الأسابيع الأخيرة من الحمل. وإذا كان هناك كل شيء دون قيود في الفصل الثاني ، هناك خطر من ولادة طفل كبير - أكثر من 4 كيلوغرامات ، واحتمال تطوير الأمومة السكري.

زيادة الوزن في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل

إذا أصبح وزن الجسم مفرطًا في الثلث الأخير من الحمل ، يمكن للطبيب أن يوصي بإفراغ الأيام التي تسمح بإبطاء زيادة الوزن النشط وإعطاء الجسم راحة. على أساس الجدول ، وزيادة الوزن أثناء الحمل ، في الفترة الأخيرة يحدث بشكل مكثف جدا من 300 غرام إلى 500 غرام في الأسبوع.

وهكذا ، في الوقت الذي يولد فيه الطفل ، يمكن للأم ذات الوزن الطبيعي قبل الحمل أن تكسب 12 إلى 15 كيلوغراماً ، ولا ينبغي أن تزن النساء اللواتي كان وزنهن في الأصل أكثر من 6-9 كجم. يسمح لنفس السيدات باستعادة ما يصل إلى 18 كجم.