يعد قرار التوقف عن التدخين خطوة مهمة نحو بداية نمط حياة جديد وصحي. ولسوء الحظ ، وبعيدًا عن التخلي عن التبغ مباشرة ، يتم تطهير الجسم من جميع السموم المتراكمة ، وهذا يستغرق عدة أشهر وسنوات ، اعتمادًا على طول فترة الإدمان. وفقا لبحث ، لا يسبب التبغ القطران تهيج الأنسجة الرئوية فقط ، وتطوير العمليات الالتهابية فيها ، ولكن أيضا تتراكم على جدران الغشاء المخاطي الداخلي للحويصلات الهوائية. على الرغم من حقيقة أنه حتى بعد التدخين طويل الأجل فإن الجسم قادر على إصلاح نفسه عند رفض السجائر ، فمن المستحسن تنظيف الرئتين بعد التدخين ، مما سيسمح بتطبيع عمل الجهاز التنفسي في أقرب وقت ممكن.
طرق تنظيف الرئتين بعد التدخين في المنزل
تنظيم مساحة صحية
لتطهير الرئتين بعد الإقلاع عن التدخين ، تحتاج إلى تزويدهم بالهواء الأكثر نقاءً والأكسجين. لهذا المنزل ومكان العمل يوصى بما يلي:
- تهوية الغرفة بانتظام ، وترتيب المسودة.
- مراقبة الرطوبة في الغرفة (يجب أن تكون على الأقل 40-50 ٪).
- رفض طرق التنظيف الجاف ، وتنفيذ التنظيف الرطب 1-2 مرات في اليوم.
تمارين التنفس
الجمباز التنفسي هو مجموعة من التمارين التي تهدف إلى زيادة تدفق الدم إلى أنسجة الرئتين ، وتفعيل عملها ، وتحسين التهوية ، وبالتالي تنظيف الجهاز التنفسي للمواد الضارة المتراكمة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تمارين التنفس سيكون لها تأثير تقويمي عام على الجسم ككل. يمكنك استخدام الاتجاهات الشائعة للجمباز التنفسي - تقنيات Strelnikova ، Buteyko ، Frolov ، وكذلك تمارين التنفس من اليوغيون. بسيطة ، ولكنها فعالة حتى تضخيم البالونات.
استنشاق عشبي
لتطهير واستعادة الرئتين بعد التدخين ، تكون الاستنشاق بالمستخلصات العشبية فعالة ، مما يساعد على تقليل البلغم وإزالته من الجهاز التنفسي مع راتنجات التبغ ، بالإضافة إلى إزالة الالتهاب. في هذه الحالة ، الاستخدام الفعال للنباتات التالية:
- لون شجرة الزيزفون.
- إبر الصنوبر
- العرعر
- التنوب.
- الكافور.
- النعناع.
- ورقة من الكشمش؛
- البابونج.
لإعداد ديكوتيون للاستنشاق ، يمكن استخدام المكونات المذكورة إما بشكل منفصل أو في مجموعات مختلفة. يجب إجراء استنشاق البخار في دورة يومية لمدة أسبوعين ، ثم أخذ استراحة لمدة شهر وتكرار الدورة.