هناك العديد من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. وهي تشمل الوراثة ، والعادات السيئة ، والعمر ، وطبيعة النظام الغذائي ، ونمط الحياة ، ووجود أمراض في الجهاز القلبي الوعائي. لذلك ، يجب أن يتطلب الأشخاص المعرضون للخطر الوقاية في الوقت المناسب من ارتفاع ضغط الدم. التدابير الوقائية هي الأولية والثانوية ، اعتمادا على مؤشرات الضغط.
الوقاية الأولية من ارتفاع ضغط الدم الشرياني
إن النوع الموصوف للوقاية من ارتفاع ضغط الدم يكون ذو صلة في تلك الحالات عندما يكون ضغط الدم لا يزال ضمن المعيار المحدد ، ولكن هناك خطر من الأمراض.
التدابير الوقائية:
- الحد من استهلاك المشروبات الكحولية. لا ينصح للنساء بشرب أكثر من 20 مل من الكحول القوي في اليوم.
- الالتزام بقواعد التغذية العقلانية.
- الاقلاع عن التدخين.
- قلل من تناول الملح إلى ملعقة صغيرة (5-6 جرام) في اليوم.
- ممارسة يومية ، وممارسة في الهواء النقي.
- تطبيع وزن الجسم.
- إثراء النظام الغذائي مع المنتجات التي تحتوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم والفواكه المجففة بالكالسيوم والبقول والأعشاب الطازجة والجبن المنزلية.
- مراقبة نظام واضح من اليوم مع الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت في الصباح ، بما في ذلك عطلة نهاية الأسبوع. يجب أن تكون مدة الراحة في الليل 8 ساعات على الأقل.
- تجنب التوتر والاضطراب العاطفي.
- لإتقان أساليب الإغاثة النفسية ، على سبيل المثال ، التدريب التلقائي ، والتأمل.
الأدوية والأدوية للوقاية الثانوية من ارتفاع ضغط الدم
إذا تم رفع ضغط الدم باستمرار ، وتأكد التشخيص ، فمن الضروري الاستمرار في الالتزام بالتوصيات المذكورة أعلاه واستكمال الوقاية من العلاج الدوائي المنهجي.
يتم الاختيار من الأدوية الخافضة للضغط والجرعات مع الأخذ بعين الاعتبار الخصائص الفسيولوجية للمريض الفرد. عادة ما يختار الطبيب من قائمة الأدوية التالية:
- Raunatin.
- Devinkan.
- pyrylium.
- أنابريلين
- Rauvazan.
- ednit.
- Korgard.
- بيندولول.
- إنالابريل.
- الفينتولامين.
- Vinkapan.
- كابتوبريل.
- ريزيربين.
- pirroksan.
- انعام.
- Asparkam.
- Panangin وغيرها.
يوصى باستكمال الإجراءات الوقائية عن طريق العلاج الطبيعي ، وهو عطلة سنوية في المصحات.
الوقاية من مضاعفات ارتفاع ضغط الدم الشرياني مع العلاجات الشعبية
طرق الطب البديل
المواد الكيميائية النباتية التالية تعمل بشكل جيد:
- أوراق التوت البري ؛
- الهدب أبيض؛
- قافية بايكال ؛
- التوت الأسود chokeberry.
- حلزون البحر.
- ثمار الزعرور؛
- cottonweed.