الشهر الأول من الحمل - ماذا يمكنك أن تفعل ذلك لا يمكنك؟

عندما تتعلم أولاً أنك تتوقع طفلاً ، فإنها عادةً ما تسبب الكثير من المشاعر الإيجابية. لكنهم غالباً ما يختلطون بالقلق ، خاصة إذا كان هذا هو الحمل الأول. عادة ما تكون النساء خائفات من إيذاء الفتات وهن مهتمات بأي نوع من نمط الحياة لديهم الآن. لذلك ، سننظر في ما يمكن عمله وما هو غير ممكن في الشهر الأول من الحمل.

توصيات مفيدة للأمهات في المستقبل

كقاعدة عامة ، فإن الطفل في البطن محمي بشكل جيد من العوامل الخارجية. ولكن معرفة ما يمكن وما لا يمكن القيام به في بداية الحمل لا يزال من الضروري تجنب المشاكل غير الضرورية. من الجدير الاستماع إلى النصائح التالية إذا كنت تريد أن تلد ابنًا أو ابنة صحية:

1. زيارة الطبيب حتى لو كنت تشعر بشكل جيد. عندما تظهر العلامات الأولى على وجود خطر على الجنين ، فإنه سيقوم بتعيين الموجات فوق الصوتية ، على سبيل المثال ، لاستبعاد الحمل خارج الرحم . بالإضافة إلى ذلك ، ينصح حتى النساء الأصحاء لإعطاء اختبارات الدم والبول الأساسية لتحديد المشاكل الخفية في الجسم. لذلك ، لا تتبع نصيحة الأصدقاء الذين يفترض أنهم يعرفون أفضل ما يمكن ولا يمكن أن يكون في الأسابيع الأولى من الحمل ، مما يؤخر زيارة طبيب أمراض النساء.
2. احصل على راحة أكثر. الآن يتكيف جسمك مع حالة جديدة ويحتاج إلى مزيد من الاسترخاء. حاول استبعاد حالات الإجهاد كلما أمكن ذلك: إذا كان لديك عمل شاق ، فلا تتردد في الاتصال بالسلطات وتطلب منك نقلك مؤقتًا إلى منصب آخر أو على أساس عدم التفرغ. عادة ما يتحدث الخبراء عن ما يمكن ولا يمكن أن يكون في الأشهر الأولى من الحمل ، ننصح بحضور دورات اليوغا لأمهات المستقبل أو القيام بتمارين الاسترخاء تحت الموسيقى اللطيفة في المنزل.
3. إذا بدأت بالتأذي وتملأ صدرك ، لا تهمل صدرية مصممة خصيصًا للحوامل: هذا سيجنب علامات التمدد.
4. في دراسة مسألة ما يمكن وما لا يمكن القيام به في المراحل المبكرة من الحمل ، توصل الأطباء إلى استنتاج مفاده أن الأم المستقبلية يجب ألا تكون تدخن بشكل قاطع وتشرب وتتناول أي أدوية دون استشارة الطبيب.
5. في بعض الأحيان خلال هذه الفترة تزيد كمية الإفرازات المهبلية بشكل حاد. في حال كانت واضحة أو بيضاء ، ولكن من دون رائحة كريهة ، فاز القلق لا يستحق كل هذا العناء ، ولكنك بحاجة إلى مراقبة النظافة الشخصية بعناية ، ويفضل استخدام صابون الأطفال كأفضل مستحضرات التجميل.
6. ضبط النظام الغذائي الخاص بك. منذ الأسبوع الأول من الحمل هو معرفة ما يمكن وما لا يمكن أن تأكل. تناول الكثير من الحنطة السوداء وعصيدة الشوفان وعصيدة القمح ، ولكن يجب استبعاد الأرز والسميد. الخضار والفاكهة هي أيضا ضرورية ، ولكن بكميات معقولة. ولكن متجر الحلويات غير الطبيعية ، والمعكرونة ، والبطاطا المقلية ، فمن الأفضل عدم الابتعاد. في بعض الأحيان قد تحتاج إلى أخذ مركبات فيتامين خاصة.