الجمباز للعيون لأطفال المدارس

الرؤية هي واحدة من الأجهزة الحسية الرئيسية للشخص ، لذلك يجب أن تكون محمية من الشباب. في عصرنا من التكنولوجيا الحديثة ، يعاني الناس بشكل متزايد من مشاكل في الرؤية ، كما يظهرون في الأطفال في سن المدرسة. الأسباب الأكثر شيوعًا لضعف البصر في تلاميذ المدارس والتطور المبكر لمثل هذه الأمراض مثل قصر النظر ، والاستجماتيزم ، والحول ، هو إساءة استخدام ألعاب الكمبيوتر ومشاهدة الرسوم المتحركة على التلفزيون. وبدلاً من المشي في الهواء الطلق ، وقراءة الراحة والجرعات النشطة ، يقضي الأطفال كل وقت فراغهم أمام الشاشة ، الأمر الذي لا يمكن إلا أن يؤثر على أجسامهم في الرؤية. التأثير السلبي للحاسوب على مشهد تلاميذ المدارس هو أن عضلات العين ، التي لم تصبح أقوى بعد ، متعبة جدا من سلالة طويلة. إذا حدث هذا على أساس منتظم ، تبدأ الرؤية في الانخفاض بسرعة.

ومع ذلك ، يمكن تجنب هذا عن طريق فرض قيود على الكمبيوتر والتلفزيون ، وتناوب العمل المتكرر للعيون (القيام بالواجبات المنزلية ، والقراءة) مع بقية. أيضا ، يوصي الأطباء وأطباء العيون بقوة لإجراء الجمباز لتلاميذ المدارس للعيون ، سواء في المنزل أو في المدرسة. إن حماية بصر تلاميذ المدارس أمر مهم للغاية ، نظرًا لأن قصر النظر ، كقاعدة عامة ، يصعب علاجه.

رياضة الجمباز للعيون هي الطريقة الأنسب للوقاية من ضعف البصر لدى تلاميذ المدارس الأصغر سنا ، لأنه إذا قمت بتدريس طفل في سن مبكرة للقيام بهذه التمارين ، فإنها ستصبح عادة مفيدة للغاية. إذا كان تلميذ طفلك يعاني بالفعل من أي ضعف بصري ، فيجب تنفيذ التمارين الرياضية البصرية بالضرورة. التمارين المنتظمة للعيون ستوقف سقوط الرؤية ، والتي غالبا ما ينتهي بها التلاميذ بنظارات وصفية. يجب أن تتم الدروس من مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم ، وتكريسها إلى 10-15 دقيقة. خلال هذه التمارين ، تسترخي عضلات العينين وتستريح ، وينظر إلى الحمل اللاحق على العينين أسهل بكثير. مثل هذا الشحن للعيون مفيد ليس فقط لتلاميذ المدارس ، فهو لا يضر بالكبار ، خاصة أولئك الذين ينطوي عملهم على "اتصالات" يومية مع الكمبيوتر.

أمثلة على التمارين للعيون ، موصى بها لأطفال المدارس

تهدف التمارين الموضحة أدناه إلى تخفيف التوتر من عضلات العين وتدريبهم بالإضافة إلى زيادة أماكن الإقامة وتحسين الدورة الدموية في أنسجة العين. يجب تكرار كل منهم عدة مرات (أول مرة 2-3 مرات ، ثم عندما يعرف الطفل بالفعل ما يجب القيام به - 5-7 مرات). عند التعبير عن تمارين رياضية للطفل ، تأكد من القيام بها معه: مثال مرئي يعمل في بعض الأحيان أفضل من أي كلمات.

1. "النصب الرجل الميت". اضبط عينيك بشدة لمدة 5 ثوان ، ثم افتحهما.
2. الفراشة. طرفة عينيك ، مثل فراشة تلوح جناحيه - بسرعة وسهولة.
3. "إشارات المرور". بالتناوب إغلاق اليسار ، ثم العين اليمنى ، كما ومضات ضوء السكك الحديدية.
4. صعودا وهبوطا. انظر أولاً ، ثم إلى الأسفل ، دون إمالة رأسك.
5. "لمدة ساعة." دع العيون تنظر إلى اليمين ، ثم إلى اليسار ، مثل الساعة: "القراد نعم". كرر هذا التمرين 20 مرة.
6. "لعبة إكس-أو". ارسم دائرة كبيرة بعيونك في اتجاه عقارب الساعة ، ثم ضدها. ارسم الآن تقاطعًا: أول نظرة إلى اليمين ، ثم إلى اليسار ، ثم العكس ، بعد النظر إلى الخطين التقليديين في اتجاه عرضي.
7. "مختلسو النظر". لا تطرف عينيك لأطول فترة ممكنة. عندما تغمض عينيك ، أغمض عينيك واسترخي ، تخيل أنك نائم.
8. "تدليك". أغلق جفونك وقم بتدليك عينيك بلطف بأصابعك.
9. "قريب جدا". ركز عينيك أولاً على الكائن الموجود في الطرف المقابل للغرفة (الخزانة ، لوحة باردة ، وما إلى ذلك) وننظر إليها لمدة 10 ثوانٍ. ثم ننظر ببطء إلى الكائن القريب (على سبيل المثال ، على إصبعك) وننظر إليه أيضًا لمدة 10 ثوانٍ.
10. "التركيز". انظر ، دون أن تغمض عينيك ، في الجسم المتحرك (يدك). في هذه الحالة ، يجب أن تكون اليد مرئية بوضوح ، وجميع الأشياء الأخرى في المسافة - ضبابية. ثم ركز العين ، على العكس ، على كائنات الخلفية.

يمكن للجمباز للعيون ، والمصممة لتلاميذ المدارس الابتدائية والأطفال الذين يحضرون رياض الأطفال ، وتشمل عناصر اللعبة. على سبيل المثال ، يمكن الانتهاء من هذه التمارين في شكل شعرية ، بما في ذلك تسجيل صوتي ، وتنفيذها من قبل الفريق بأكمله.