واحدة من أكثر نجوم هوليوود جاذبية يمكن أن تتباهى شخصية مذهلة. على الرغم من النمو المنخفض ، لا يتجاوز وزن ناتالي بورتمان علامة 46 كجم. الملايين من النساء يميلن إلى أن يبدو جميلاً كنجم. في الوقت نفسه ، لا يخفي "البجعة السوداء" من الجمهور أسرار جمالها وشكلها المثالي .
الطول والوزن والشكل من الشكل ناتالي بورتمان
عند ارتفاع 156 درجة ، تزن الممثلة 46 كيلوغرامًا وتلتزم بمعلمات الشكل التالية:
- حجم الثدي - 85 سم ؛
- الخصر - 62 سم ؛
- حجم الوركين هو 88 سم.
قبل تصوير فيلم البجعة السوداء ، كانت الممثلة تزن حوالي 55 كيلوجرام ، ولكن لهذا الدور أسقطت أكثر من 5 كيلوغرامات ، وأعيدت جسدها بالكامل في الشخصية الرئيسية للفيلم ، وكانت راقصة الباليه نينا ، التي تناولت الإفطار فقط مع الحمضيات ، تعاني من فقدان الشهية وخافت من الذعر. ومع ذلك ، بسبب هذا الكمالية ، تعترف الممثلة ، شعرت بالاكتئاب ، استنفدت أخلاقيا وجسديا. انتهى إطلاق النار ، لكن بورتمان ، التي عادت إلى نظامها الغذائي السابق ، لم تكتسب وزناً. سر شكلها المثالي بسيط - قائمة نباتية.
مبدأ التغذية ناتالي بورتمان
النظام الغذائي النباتي ليس مجرد رفض للحوم ، إنه أسلوب حياة ، إنها فلسفة حساسة. تمكنت الممثلة بسهولة من كشف الأساطير التي يزعم ، عدم وجود منتجات اللحوم في النظام الغذائي يمكن أن تضر فقط بالصحة. من عمر 8 ، تأكل الفتاة فقط المعكرونة ، والخضروات ، والجبن التوفو ، والفاكهة ، وحليب الصويا ، وحساء الخضار ، والأرز البني ، والفاصوليا ، وفي الوقت نفسه تشعر بخير.
بالإضافة إلى ذلك ، استبعدت نجمة من الحلويات الحلويات القائمة ، واستبدالها بالعسل والتوت والخوخ والمكسرات. "كيف أتمكن من أن أكون ضئيلة مع هذا النمو؟ إنه بسيط - أنام كثيرًا وأشرب الكثير من الماء ، "يثق مسؤول ديور.
لن يكون لزوم لها أن نلاحظ أنه لبعض الوقت ، تغيرت نجمة حمية "ليون" النباتية النباتية ، واستبعدت تماما منتجات الألبان والأسماك من النظام الغذائي. قبل الحمل ، كانت قادرة على مراقبة نظام غذائي صارم. مع ولادة طفل ، في عام 2011 ، تصبح الممثلة مرة أخرى مؤيدة للنباتيين.
بالإضافة إلى هذا النظام الغذائي ، تلتزم ناتالي بنظام غذائي جزئي (5 مرات في اليوم في أجزاء صغيرة). أما بالنسبة للوجبات الخفيفة ، فهي ملعقة من العسل والمكسرات والتوت.
اقرأ أيضا- 17 نجمًا لديهم ثدي صغير جدًا ، لكنهم لا يرتفعون عن ذلك!
- أفضل 15 صورة لمشاهير لم يرها أحد حتى الآن
- ناتالي بورتمان تستطيع إنكار المواطنة الإسرائيلية
"من أجل البقاء دائما في هذا الشكل ، أحاول تشغيل 4 مرات في الأسبوع في الصباح. أنا أعشق القيام اليوغا ، خطوة ، موسيقى الجاز الحديثة ، فضلا عن اللياقة البدنية والتزحلق على الجليد ، "- لمشاركتها مع معجبيه بورتمان.
| | | |
| | | |
| | | |
